减脂餐西兰花炒鳕鱼虾仁饼

By芡芡的小厨房

用料

鳕鱼虾仁饼00g西兰花1颗泡椒3个蒜瓣盐、鸡精适量

做法步骤

1、1.准备一袋鳕鱼虾仁饼，解冻后装盘备用。.西兰花切小朵洗净备用。3.泡椒切丝。4.蒜拍碎。

、西兰花加少许盐绰水，捞出过凉水。

3、锅中放少许油，蒜和泡椒炒香。

4、加少许清水烧开，放盐和鸡精调味，放入鳕鱼虾仁饼煮一会。

5、鳕鱼虾仁饼断生后放入西兰花翻炒。

6、所有食材炒熟后盛出即可。

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