蓝光是较强烈的可见光，它能穿透角膜和晶状体直射入黄斑部，造成黄斑部感光细胞的损伤。长期使用电子产品，被其蓝光伤害，容易导致的眼睛黄斑部慢性损伤。如何才能预防电子产品的蓝光对眼睛造成伤害呢？我们去听听眼科专家的建议。
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蓝光的危害如此严重，在电子产品随处可见的今天，该怎样减轻其可能造成的伤害呢？
戴抗蓝光眼镜。黄斑部或视网膜病变患者及电子产品的重度使用者，可戴防蓝光眼镜。
补充叶黄素和鱼油。叶黄素和鱼油中的欧米伽3可保护黄斑部感光细胞，是眼睛的防晒剂，且没有剂量限制，可每天补充，多吃绿色蔬菜也有帮助。
用手机时，将手肘打直，并维持在30～40厘米距离，约在视线平视15度下方。避免将手机放置在桌上，低头使用。此外，每使用一小时电子产品，就应休息10～20分钟。
避免在黑暗中直视电子产品。陈莹山表示，他收治的病人中，有不少年轻人就是因为喜欢在夜晚玩手机，造成的眼睛黄斑部损伤。
使用自动调整屏幕亮度功能。如果需要眯着眼睛或很费力才能看清楚屏幕，则可能意味着屏幕亮度太高了，要注意调整。
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