宝宝辅食营养又美味的瑶柱肉沫蔬菜粥

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作者：宝宝知道睿睿宝妈^O^

这是一道非常鲜美的粥，瑶柱也叫干贝，

干贝的营养价值非常的高，

它含有多种人体必需的营养。

用它煮粥，煲汤味道提升了一个档次

女儿说干贝肉跟螃蟹肉一样好吃，

儿子也很喜欢吃，

只是这个不能吃太多，

今天就给大家分享这个粥的做法

成品缺了一抹红，家里胡萝卜刚好没了，

要不加点胡萝卜会更漂亮

准备材料

大米

瑶柱

瘦肉

香菇

西兰花

菠菜

锅里烧水，把香菇，西兰花，菠菜都焯一下水，捞起来

锅里放够足量的水，一般一碗粥放两碗多的水，把瑶柱捏碎放进去一起煮

水煮开后，放入洗干净的大米（大米提前泡一下会更容易煮）

然后就慢慢煮了，这个过程需要点时间

煮粥的时候把瘦肉，西兰花，菠菜都切碎

这里告诉大家一个窍门，香菇跟肉沫一起剁，肉沫不需要放任何生粉都会很嫩的，

待大米煮到开花的时候放入瘦肉香菇沫

用筷子搅拌，让肉沫散开，不要成团

煮两分钟后放入西兰花菠菜沫在煮一分钟就可以了

边煮边搅拌

睿宝能吃一碗半而且自己乖乖吃，不用你喂。

非常的鲜美，值得一试。

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