月子餐怎么吃看看婆婆每天给我安排的三餐,

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月子期即将结束，婆婆还是每天雷打不动的安排各式各样的月子餐，今天的早餐换了换花样，小笼包，八宝粥，白煮蛋，和必不可少的热牛奶。热牛奶是每天必不可少的，哺乳妈妈因为哺乳会从奶水中流失很多钙质，使得妈妈体内的钙含量不足，每天一杯热牛奶，外加两粒牛乳钙来补充流失的钙质。

南翔小笼包出了名的好吃，尝尝鲜味道好。

红豆血糯米粥，红豆补血养颜，配上血糯米可以再加些紫米黑米等杂粮，很适合坐月子的产妇。

鸡蛋营养丰富，煮鸡蛋比炒、煎、炸鸡蛋消化率高，产妇每天都需要补充几个鸡蛋，但不宜过多哦。

今天的午餐和晚餐种类和之前类似，白灼虾，清炒藕片，西兰花炒鸡肉片，番茄牛肉菌菇汤。

虾营养丰富，还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A等成分，且其肉质松软，易消化，虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对产妇尤有补益功效。

清炒嫩藕片，加上些米醋，开胃好吃。

哺乳期多喝汤水，奶水才会更多，今天吃的是番茄牛里脊菌菇汤，牛里脊选用雪花牛里脊口感更好，加些菌菇，味道好极了。