屏幕是怎样伤害我们眼睛的

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只要提到近视，多数人会无奈地将诱因归结于每天使用电脑手机。可难道戒掉电脑手机就能不近视了吗？威胁我们视力健康的因素有哪些？

眨眼次数减少

好像很少有人意识到，当我们在看电子屏幕的时候，自己的眨眼次数和速度都会慢下来。尤其是长时间久盯屏幕，无意识的眨眼次数减少，就容易眼干眼涩、进而发展成干眼症的诱因。

近距离时间过长

手机电脑那么好玩，时间允许的情况下，从追剧看综艺到玩短视频玩游戏，常常一不留神几个小时就过去了。连续近距离用眼后，短时间会出现视线模糊、重影、视疲劳、眼干眼涩等症状，久而久之就成了近视眼发生发展的主要原因。

光线环境不适宜

很多孩子为了不被家长发现玩手机，常常会在被窝里偷偷地玩；还有一些朋友为了不打扰室友或者伴侣休息，选择关灯玩手机。昏暗的光线使得手机屏幕的亮度更加刺眼，手机屏幕过亮会刺激眼睛，容易加重视疲劳。如果同时还喜欢侧躺着玩手机，还可能引起双眼视力不一致，造成屈光参差。

户外活动减少

研究发现，青少年儿童保证每天户外活动2小时以上，可以有效预防近视眼的发生。所以，小朋友们长时间宅在家里玩手机电脑，减少户外活动的频次和时间，很大程度上会影响近视的防控效果。

综上所述，真正威胁我们视力健康的，其实并不只是手机电脑等各种电子产品，而是我们本身的用眼行为和习惯。如果及时加以纠正和改善，我们眼睛所受到的伤害会减少许多。

更容易近视，该怪谁？

如果说孩子有些近视，那么可能是掉到了下面这些“坑”中。

01

遗传因素：真得怪爹妈

爸妈都是近视、有一个人是近视、两人都不是近视，这三种情况下，孩子发生近视的比例大约是6∶3∶1。不仅如此，如果爸妈近视都在度以上，那孩子就更容易发生近视了。

如果爷爷奶奶都不近视，爸爸妈妈也是后来才近视的，还会遗传给下一代吗？

会！虽然你不是天生近视，但你后来近视了，你的遗传背景也会改变。就算做了近视激光手术，孩子近视的可能性还是比非近视父母的孩子要高。

02

环境因素：太亮太暗都不好

太亮、太暗、炫光、反光的周围环境，对眼睛影响很大。

举几个常见的例子：灯光不够明亮的写字桌、忽明忽暗不断晃动的公交车、反射不均匀的黑板、过亮的教室……

孩子长时间呆在这样的环境中，费力地看东西，会引起视觉疲劳，增加近视的风险。

03

习惯因素：近距离用眼太多

近距离用眼，与近视的密切关系已经强调了好多年。

研究表明，一段时间的近距离用眼后，会出现短暂性近视漂移。而当这种近距离工作诱导的短暂性近视发生的频率高了、持续的时间久了，就可能变成永久性近视。

过多近距离用眼，不只是看戒不掉的电子产品，看书、看报、看琴谱等，都有可能导致近视。

预防近视，别再拖了！

听说过吗？近视居然是“绝症”！在目前的医疗技术条件下，近视不能治愈。

《儿童青少年近视防控健康教育核心信息》指出，截至目前，医学上还没有治愈近视的方法，只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重。

所以，预防近视，不能再拖。

01

定期检查孩子的眼睛

建议家长每半年带孩子去检查眼睛。不少情况都是等到孩子上幼儿园、小学后，才发现孩子视力不好，往往为时已晚。

儿童会存在一定的远视度数，即远视储备。3岁左右孩子有度左右的远视，到7岁为度左右。有远视储备就好像有一笔钱存在银行，还有得花，离近视还有点空间。

定期检查远视储备的情况，一旦发现异常，就要及时干预。这也是预防近视的重点。

02

足够的户外运动时间

研究表明，每天2小时或者每周10小时的户外活动，可以有效预防近视的发生。如果每周累计的时间能超过15小时，效果会更好。

足量的户外活动可以抵消近距离用眼带来的近视。在户外，紫外线会刺激视网膜分泌多巴胺，而多巴胺可以阻碍近视的发生。

所以，随着疫情逐渐好转，不要继续宅在家里，多带孩子到外面走走玩玩，让眼睛也晒晒太阳。

03

电子产品要限时

给手机平板设置密码，限制使用时长。

美国儿科学会建议，不让一岁半以下的宝宝接触电子产品；2岁～5岁孩子每天不超过1小时；5岁以上的孩子同样不能松懈。

如果要看动画片，最好投到电视屏幕或用投影仪看，保证足够的距离。看平板的时间，一次不要超过15分钟。手机屏幕小，建议尽量不接触。

爱尔眼科青少年近视控制体系

爱尔眼科“青少年近视综合预防和控制体系”集预测、检查、控制“三位一体”，包括：以对青少年的行为进行监测及干预为主的预防手段、以远视储备检查和双眼视功能检查为主的检查技术和以采取视网膜离焦矫正技术和改善视功能异常技术为主的治疗技术三个方面，为我国青少年的视力开展全方位的保护。

预测：近视发展预测、用眼习惯监测，建立青少年屈光发育档案，提供以干预为主的预防手段

检查：远视储备检查、双眼视功能检查等眼视光专业检查，找到近视根源，给予科学矫正方案

控制：角膜塑形术、周边离焦功能眼镜、双眼视功能训练，有效控制近视度数增长，改善视功能问题

01

云夹

1.全天候监测和改善儿童用眼习惯

2.精准监测影响近视发展的后天因素

3.根据用眼习惯报告,提供定制化护眼建议

4.实时贴心护眼提醒，及时纠正不良用眼习惯

02

角膜塑形镜

如果已经出现了近视，就需要通过科学的配镜方法来控制度数加深。目前，最常见的就是验配框架眼镜和角膜塑形镜，而角膜塑形镜的防控效果更佳。

角膜塑形术在欧美等发达国家使用普遍，是目前有效的近视控制手段。角膜塑形镜让你在睡梦中就能摘掉眼镜，晚上睡觉时戴6-8小时，白天无需戴镜，便可达到很好的裸眼视力。

医院院长邸进提醒大家角膜塑形镜是国家三类医疗器材，其验配属于医疗行为，验配角膜塑形医院进行检查验配，并定期复查。

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