预防妊娠纹食物6个疗法番茄维c保持弹性

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什么是妊娠纹？

妊娠纹是怀孕妇女在生产后腹部出现的一种条索状疤痕性皮肤损害。孕肚越来越大，就会将腹部皮肤撑开，早期是暗红色和紫红色，等分娩后就会变成白色、或浅白色的条状，整个肚皮看起来就像刮花的树皮。

妊娠纹如何来预防？

控制好自己的体重就是预防妊娠纹的方法，因为身体过快变胖变大，会拉断皮肤组织，快速生成妊娠纹。

预防妊娠纹的食物疗法：

1、猕猴桃酸奶、猕猴桃奶昔、黄瓜猕猴桃汁、猕猴桃银耳汤、猕猴桃果汁

猕猴桃：它含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。

2、番茄汁、番茄牛腩煲、西红柿鸡蛋汤、西红柿鸡蛋疙瘩汤、西红柿烧豆腐

西红柿：保护皮肤健康，含维生素PP，维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，维生素C的含量高，可保持皮肤的弹性。

3、鲜虾西兰花、瘦肉片西兰花、蒜蓉西兰花、奶炖蔬菜煲

西兰花：西蓝花的维生素C含量比它们都要高，也明显高于其他普通蔬菜。而且，西蓝花中的维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富，这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。

4、柠檬香煎三文鱼、芦笋配煎三文鱼、三文鱼炒饭、三文鱼意面

三文鱼：富含蛋白质。和其他的鱼类一样，三文鱼也含有非常丰富的蛋白质，而且比其他的鱼类更高。

5、莲藕猪蹄汤、黄豆猪蹄汤、板栗烧猪蹄、清炖猪蹄、红烧猪蹄、酱猪蹄

猪蹄：猪蹄和猪皮中含有大量的胶原蛋白质，它在烹调过程中可转化成明胶。明胶具有网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使细胞得到滋润，保持湿润状态，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程。

6、豆腐海带汤、凉拌胡萝卜丝海带丝、爆炒海带丝、海带鸡蛋汤

海带：孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。孕妇只要保证每周吃1-2次海带，就可满足孕期碘之需要。

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