冬天晚餐就吃它,就算你胖成球,也能轻

在我们的身边胖人还是有很多的，现在人们的生活水平有了很大的提高，因此很多人对美食也是嗨吃嗨喝的，那么不知不觉中肥肉就已经上身了，想要将她甩掉真的是太难了，这也是很多胖人的苦恼，我们经常可以在健身房或者是在公园里面看到各种各样的胖人，他们都是在非常刻苦的减肥，可以说付出了很多的汗水，肥肉不知不觉中就伤身，想想叫它甩手真的是太难了，我们一方面可以通过锻炼减肥，而另一方面也是可以通过饮食来提高减肥的效率的。冬天晚餐就吃“它”，就算你胖成球，也能轻松瘦成猴，瘦子别多吃。

对于很多减肥的人士来说，他们对饮食都是有很大要求的，一些高热量的食物是从来都不吃的，而且甚至一些减肥者，他们过了中午之后就不再吃任何的东西了，一直熬到第二天早上的时候才进食，其实这样的话对身体伤害也是非常大的。今天我就给大家分享一款美食，这款美食在减肥期间吃是最合适不过了，特别是在这冬季，其实人们的胃口都是大开的，而且天气特别的寒冷，我们就更应该储存更多的能量，那样的话才有动力去减肥，不是吗？我今天跟大家分享的这道美食，他看似非常的丰富，但是它的营养价值很高，同时怎么吃都不会胖。

这道美食更适合在晚餐中吃它，也许对于一些减肥人们来说，吃了中午饭之后晚上就再也不吃东西了，这样其实对身体是非常不好的，我推荐的这道美食它的营养搭配的特别好，是一款非常美味又健康的美食，即使你胖成球，经常吃它也就能够让你瘦成猴。而且在减肥期间，如果我们的餐饮搭配合理的话，那么瘦下来的速度也是会非常快的，而且根本不用担心减肥成功之后稍微一吃东西就会反弹的现象，接下来我们就看一下这道美食的做法吧。

首先我们把所需要的食材准备好，西兰花克，鸡胸肉克，红椒一个，蒜瓣两个。当我们把所有的食材都准备好之后，将西兰花先在食盐水中浸泡上两分钟，然后再将它清洗干净，用刀将西兰花切成花朵状，然后鸡胸肉将它清洗干净之后将它切成片状。红椒切成块状，蒜瓣切碎。

我们在锅中倒入适量的油，等到油温达到七成热的时候，将切好的蒜末放在锅中进行爆炒，等到炒出香味的时候，我们将鸡胸肉放在锅中进行煸炒，大火炒上几分钟，然后再加入适量的食盐和生抽进行调味。在炒鸡胸肉的时候一定要不停的去翻翻他，这样鸡胸肉才会更加的香嫩，之后我们再加入清洗干净的西兰花和红椒。

然后大火翻炒，接着根据自己的喜好在里面加入适量的五香粉和辣椒粉。如果锅中太干的话，可以加入少量的水。直到西兰花炒到成熟为止。这样一道美味的西兰花炒鸡胸肉就做好了，不仅吃起来非常的好吃，而且营养价值也是很高的，最重要的是它对减肥效果是特别明显的。