家常菜清炒西兰花,清淡营养,老少皆宜,减

煮西瓜？最后的成品出来把我看饿了

1、西瓜洗净去皮，然后把果肉挖出来，里面西瓜肉挖干净后，我们把它清洗一下，我们把刚刚挖出来的那个西瓜肉，把里面的西瓜汁挤出来，然后把刚刚弄好的西瓜汁，放在火里先煮一下；

2、西瓜汁已经煮开了，然后我们现在把那个白凉粉倒进去；

3、然后我们把刚刚熬好的西瓜汁倒入这个西瓜里；

4、西瓜凉粉我们已经做好了，然后我们把它倒在这个西瓜里面，之后把西瓜放入河里，让它凉快一下，结团之后就可以吃了；

5、西瓜凉粉已经做好了，然后现在我们把它拿出来把它切一下，就可以开吃了；

6、这个西瓜凉粉吃起来，它就像那个果冻一样，然后里面全是西瓜的汁，如果有点冰块的话，吃起来肯定更棒，像这种西瓜的话吃了，西瓜壳不要扔了，加个凉粉，就可以变成一个美味的果冻了，看到成品出来那一刻，把我看饿了。

豆腐做的减脂沙拉，既简单快手又美味健康

食材：水浸金枪鱼克、老豆腐克、三鲜杂菜克、黑芝麻3克、橄榄油5克

1、起锅烧水，放入三鲜杂菜克，（杂菜就是玉米粒、萝卜丁、青豆粒，各大超市都有卖，）水开，焯水1分钟，捞出控干备用；

2、老豆腐克，水浸金枪鱼克，（克为水浸金枪鱼罐头沥去水后的重量）然后用手抓散，加入三鲜杂菜，手抓混合均匀，放入现磨黑胡椒粉，整个柠檬汁，白醋一勺，喷5克橄榄油，酱油一勺，食盐少许，用手抓匀，充分混合入味，撒上熟黑芝麻；

3、装盘，既简单快手又美味健康的豆腐减脂沙拉做好，超级美味，喜欢的赶紧去试试。

家常菜清炒西兰花，清淡营养，老少皆宜，减肥人士的首选啊！

食材：西兰花一个、彩椒一个、蒜片适量、

1、先将西兰花掰成小块，彩椒切小块；

2、锅中烧开水，加点食用盐，倒入西兰花焯水2分钟左右，将焯好的西兰花捞出控水备用；

3、将彩椒也焯一下水；

4、锅中倒入植物油，下乳蒜片爆香，下入焯好的西兰花和彩椒翻炒，加入适量的食用盐，再来点生抽，最后再来点耗油提味，大火翻炒几下即可。

5、出锅盛盘，家常菜清炒西兰花，清淡营养，老少皆宜，减肥人士的首选啊！