西兰花这样吃,竟然最抗癌个性胜过姿色

看到明星拥有窈窕身线

在低头看看自己的游泳圈

有些黯然神伤

今天这道快手菜

帮你赶走赘肉

这货以前在北方少见，后来多了，就变成家常菜了。这货长得倾城倾国的绿，它来到这个世界上貌似就是为了好看，它就是西兰花！进入‘个性胜过姿色’未信公号，回复美食，一千多道美食食谱打包发给你；西兰花最简单的做法就是白灼，不论是看还是吃绝对的小清新，白灼是让食材保持最原始本真鲜味的一种烹饪技法，只需要几味调料和简单几个步骤，就能制作出清甜鲜嫩的口感，没有过多的修饰却能做出最自然鲜美的口感。

西兰花/蒜头/耗油/盐/酱油

锅内倒入少许油烧热，放入蒜末爆香

炒至金黄酥脆捞出

将西兰花浸泡洗净，掰散花瓣，可以用刀助力

烧热水，水中加入少许食盐，食用油，放入西兰花，焯水烫熟

捞出西兰花过凉水，摆盘

将酱油，蚝油，白糖，盐、鸡粉、少许水放入碗内混合，放入微波炉叮一下，或者倒入小奶锅里煮开

将酱汁浇到西兰花上，撒上酥脆的蒜蓉即可

其实挺简单的，亲们可以试试啊

味道很不错，而且很健康。

这是一道快手菜，营养美味，塑身妹妹的好选择

现在流行“蒸”、“煮”更健康嘛，大家不妨试试做哦

西兰花好处多，就不介绍了，多吃有益健康

tips

◆每次运动后都会大量排汗，人体微量元素也严重流失，而进食西兰花能及时的补充

◆酱油可代替了盐的用量，配酱汁时记得别咸了◆焯烫西兰花的时候，放点盐，油让食材卖相更亮◆蒜末炸至金黄就要抓紧捞出要不然就容易糊了◆西兰花焯好后，最好是过一下凉开水，一来保持色泽翠绿，二来保持口感爽脆