西兰花鸡肉饭团,营养美味,制作简单,家人

西兰花鸡肉饭团

原料：米饭、香油、生抽、熟芝麻、卤小鸡腿、西兰花、海苔。

做法步骤：

第1步、西红花40g焯水，图片上一个大朵的就够了。

第2步、克的米饭加入2g麻油、生抽5克、白芝麻适量拌均。西兰花切碎末与米饭拌均(我撕的块有点大)。

第3步、双层保鲜膜上放入适量米饭铺平。

第4步、放入适量鸡腿肉，隔保鲜膜团成球状，捏实。

第5步、为了方便拿取饭团，下面可剪一块海苔垫上。一共做了三个大饭团一个小饭团。

来自美食天下线线的作品。