过了女神节,这菜必吃每一口都是玻尿酸

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气色，代表着一个人的身体健康，如果你的身体健康的话，那么你的脸部一定看起来非常红润有光泽，而如果你的气色不好，那么您的脸部看起来就会发黄暗沉，所以气色对于每一个人来说都是非常重要的，女人最重要的就是气色，只要气色好，整个人的精神头就更足！有的小伙伴改善气色，会增加活动量，比如说去跑步、练瑜伽什么的，当然小编也建议大家这样做，不过在饮食上也要做一些调整，你的气色也许会越来越好。女神节已经过去两天了，对于不是女神的女性朋友来说，最重要的就是要养好气色······

西兰花，西兰花中矿物质身分比其余蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多，所以有“蔬菜皇冠”之称。有助于保持皮肤弹性。所以西兰花不仅具有保健功效，还有很强的促进皮肤年轻化，保持青春不老的作用，今天要分享的这道食谱还有其他的两种食材：鸡蛋和木耳，鸡蛋的营养就不必多说了，每一口都是“玻尿酸”，木耳可以清除我们体内的自由基，女人经常吃，对皮肤气色也会有所改变，现在就将炒制的步骤分享给大家：

西兰花炒鸡蛋木耳，水发木耳洗净之后备用，然后将西兰花洗净之后，可以用手掰成小朵，然后用水加少许盐泡几分钟后冲洗一遍，沥干水分。接下来煎鸡蛋，等鸡蛋煎好之后，将西兰花入锅煮2—3分钟，关火捞出滤水。另起锅，倒适量油入锅，油热后，放入切好的蒜末，和葱段爆香。

然后放入焯过水的西兰花，和泡好的黑木耳翻炒几下，再放入煎好的鸡蛋块，放适量的食用盐、味极鲜、生抽翻炒均匀，关火起锅。

盛入盘中，色彩靓丽，营养丰富，感觉挺好！对于脸上有长色斑，或者肤色较黑者可以常吃些西兰花，另外这个菜中已经有鸡蛋了，那就不建议大家再放鸡精，味鸡精之类的，因为烹制好的鸡蛋本来就很鲜美，再放的话完全多余。西兰花最健康的食用方式就是隔水蒸，大概5分钟左右，黑芥子酶坚持得最好，这样做出来的西兰花更抗癌。

西兰花中含有的维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。这个菜的做法很简单，西兰花、木耳、鸡蛋都是非常健康的食材，只要用心烹饪，味道绝不输饭店大厨做的，女人隔三差五吃，气色会更好！