这几款宝宝的营养辅食粥,大人也爱吃,好吃

相信再不喜欢做饭的女生，一旦做了妈妈，就恨不得一夜之间变身大厨，亲手为自己的孩子做出世界上所有的美味佳肴来，大概世间最美好的心情莫过于此。

特别是到了给宝宝添加辅食的阶段，宝妈们真是绞尽脑汁：又要好吃，又要健康，又要营养均衡，又要适合宝宝月龄，又要好消化、不过敏...真是心力交瘁。

今天小果儿就为伟大的宝妈们带来几款宝宝的辅食粥，缓解你们的压力。用应季的食材，为宝宝的健康成长补足营养吧！宝宝食量小，每次煮一锅，连大人的早餐/晚餐也一并解决了，一举两得，这才是智慧辣妈之选啊。

这几款宝宝的营养辅食粥，大人也爱吃，好吃补水又养胃。

宝宝丝瓜瘦肉粥

·主料·

丝瓜｜60g

胡萝卜｜20g

猪里脊肉｜50g

大米｜g

·做法·

1.丝瓜、胡萝卜、大米、猪里脊肉洗净备好。丝瓜、胡萝卜、猪肉切碎，如果宝宝比较小的话可以用搅拌机打碎。

2.大米倒入锅里，加水熬粥。

3.米粒煮软加入切碎的猪肉。

4.再加入切碎的胡萝卜。

5.粥煮到9分熟，加入切碎的丝瓜，一同煮熟至软烂即可出锅。

小贴士

这个方子适合8个月以上的宝宝。丝瓜营养丰富，为宝宝补充蛋白质、碳水化合物、钙磷铁以及维生素B1、维生素C。胡萝卜明目护肝，猪里脊肉强健骨骼，这个方子的搭配对宝宝的生长发育非常有好处噢～

冬瓜鲜虾粥

大米｜50g

鲜虾｜2只

胡萝卜｜20g

冬瓜｜2块

·做法·

1.大米、鲜虾、冬瓜、胡萝卜洗净备好。

2.大米倒入锅里，倒水煮粥。

3.虾去皮去头尾去虾线后切碎，胡萝卜切碎。

4.将准备好的虾和胡萝卜倒入锅里，加一点点油翻炒，盛出后用研磨碗磨碎备用。

5.冬瓜去皮切丁，加到煮至8分熟的白米粥中。

6.白米粥与冬瓜丁煮到9分熟时加入倒碎的虾、胡萝卜一同煮熟即可。

小贴士

适合8个月以上的宝宝食用。

冬瓜清热解暑，利水、消水肿。虾含有优质蛋白质，增强宝宝免疫力，是很适合夏秋之际的辅食噢。

玉米西兰花虾粥

香菇｜1朵

鲜虾｜3只

西蓝花｜1朵

玉米粒｜2勺

·做法·

1.大米淘洗干净，提前浸泡一会儿。鲜虾去壳、去头尾和虾线，切末备用。

2.香菇洗净去蒂，西蓝花洗净，分别焯水40秒，将香菇和西蓝花捞出、沥干，切末备用。（西兰花焯水时建议水开后下锅，防止叶绿素长时间受热分解，颜色变黄。）

3.提前浸泡的大米下锅煮至绵软，再将玉米粒加入，搅拌均匀同煮。

4.将提前备好的香菇末加入米粥里，煮5分钟。

5.加入备好的鲜虾末。

6.出锅前倒入焯水后的西蓝花末。

7.1岁以上的宝宝加入少许盐调味，1岁以内宝宝不加盐。

8.煮好后，出锅盛入碗中。

小贴士

建议12个月以上的宝宝食用。香菇能提高免疫力，西兰花健胃补脾，玉米开胃又利水，对于宝宝的日常保健非常有益～

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，