哪家治疗白癜风医院好 https://mjbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy/lx/
#夏方养生指南#
心脏的收缩、舒张交替进行，推动血液在心脏和血管组成的密闭循环系统内持续流动。血液在血管内流动时，对血管壁造成的侧压力叫血压，正常血压指血压水平维持在收缩压＜mmHg，且舒张压＜80mmHg。
高血压是最常见的慢性疾病之一，也是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素。数据显示，我国高血压患者约2.45亿，其中约有一半患者不知道自己已患病，且80%的高血压与不健康生活有关。
01高血压的诊断标准是什么？
大多数高血压患者通常无症状，是在体检或偶尔测血压时才发现血压高，若在血压升高的同时，还伴有胸闷、耳鸣、头晕、头痛、眼花、失眠等症状时，则提示可能是血压高，应尽快就诊。
难道血压升高就是高血压吗？不一定，在未使用降压药物的情况下，非同日三次诊室血压测量收缩压≥mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，即可判断为高血压。需要提醒大家的是，若家庭连续规范测量血压5-7天后，平均血压≥/85mmHg，可考虑诊断为高血压，建议就诊。
值得一提的是，对于一些长期服用降压药的高血压患者来说，很容易会出现缺钾的状况，因为有些降压药属于利尿型降压药，它通过增加尿排量来减少外周血管的血压，虽说效果不错，但是尿量增加意味着排钾增加，若不及时补充高钾食物，容易会出现低钾血症，严重时可危及生命。
02长期吃降压药，建议多补充4种“高钾食物”
（一）香蕉
香蕉为芭蕉科植物芭蕉的果实，具有降低血压、舒缓抽筋、改善便秘等功效，而且香蕉还是高钾、低钠的水果，可以帮助排出身体过多的钠离子，有效降低血压，同时还能够调节缺钾所致的肌肉紧张，因为每克香蕉中含钾量约毫克，属于含钾量比较高的水果之一；
（二）葡萄干
葡萄干中含有丰富的营养物质，比如蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物等，可为机体提供能量。同时葡萄干含有大量钾元素，每克葡萄干含钾量mg，可以预防低钾血症的发生。不过，葡萄干糖分过高，不可过多食用；
（三）木瓜
木瓜是一个药食同源的水果，中药木瓜具有舒筋活络、和胃化湿、治疗消化不良的功效，而且木瓜富含多种维生素，可以抗老养颜，女性朋友可以适当吃一下。与此同时，木瓜还属于高钾食物，每克木瓜中含钾量约为毫克，高血压患者可以吃一些，以防身体缺钾；
（四）西兰花
西兰花又名绿花菜，富含丰富的维生素、蛋白质以及人体所需的微量元素，其中钾元素的含量比较高，既可以维持人体正常新陈代谢，还可以预防低钾血症的发生，高血压患者可以适当的吃一些。
当前时间： 
E-Mail: