鸡肉洋葱炒西兰花,营养好吃的家常菜美食

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鸡肉洋葱炒西兰花

By寻梦一ZbDu

西兰花和鸡肉在一起吃的话，是可以起到肝脏解毒的作用，还可以提高免疫力，鸡肉里面是含有丰富的蛋白质，脂肪的含量也是比较低的，所以吃了之后是不会容易导致发胖的现象出现，另外还会容易被消化吸收是可以起到强身壮体的功效，另外西兰花里面是含有丰富的钙，铁，锌等营养。

原料：西兰花、洋葱、鸡胸肉、香菇、油、蚝油、酱油、淀粉、五香粉、盐。

做法步骤：

第1步、西兰花1个，洋葱半个，鸡胸肉克，香菇5个。

第2步、西兰花掰洗干净，焯水1分钟，过凉控干备用。

第3步、洋葱切片，香菇手撕一下，鸡胸肉切片，加点酱油食用油和淀粉抓均匀。

第4步、准备好所有食材。

第5步、平底锅加热加点油炒一下香菇，然后加洋葱，加腌好的鸡胸肉划散，加西兰花翻炒，加1勺蚝油炒香，最后加点盐和五香粉翻炒均匀就可以了。

第6步、鸡肉洋葱炒西兰花，营养好吃的家常菜。

来自美食天下寻梦一ZbDu的作品。

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