鸡胸肉不好吃按照这个方法让鸡肉不柴

健身减肥的小伙伴总是少不了吃鸡胸肉的，但是让大家困扰的就是鸡胸肉太柴，不好吃。但是为了健身又不得不吃，很多人只知道水煮，这个做法鸡胸肉不好吃的。那么怎么做才能好吃呢？小吴今天就给大家带来一道西蓝花鸡胸肉吧！

鸡胸肉蛋白质含量高，脂肪含量低。减脂期间吃再合适不过了，既保证蛋白质的摄入，又不会长胖！

西蓝花可以补充维生素，营养价值比较高。西蓝花可以有效降低身体胆固醇，这样就起到很好的减脂作用。还可以改善便秘问题，减肥的宝宝们西蓝花是非常好的选择奥！

下面小吴就教你怎么做这道菜吧！

首先准备食材:西蓝花，鸡胸肉，盐，胡椒粉，小米椒，生抽，耗油，料酒

第一步:将鸡胸肉改刀切成丁，放入碗内。加入料酒，盐，生抽，胡椒粉拌匀腌制半小时

第二步:西蓝花切小，起锅烧水，将西蓝花焯水，熟了之后捞起来备用

第三步:把蒜，小米椒切碎备用

第四步:起锅烧油，加入蒜末小米椒炒香。再加入鸡胸肉翻炒至变色

第五步:加入西蓝花翻炒，再加入盐，耗油，胡椒粉调味就可以出锅了

健身减脂的小伙伴可以试试这种做法奥，让鸡胸肉更加好吃！