男人长寿的养生之道

男人长寿的养生之道

男人们想要长寿必用的5个养生秘方。每个人都想长寿。由于男人和女人存在着一定的差异性。因此，男人和女人长寿的秘方略有不同。那末，男人们想长寿的养生秘方是什么呢。我们一起来一下男人的长寿之道吧。

男人养生之道1：保卫前列腺多吃葱蒜、喝红酒白癜风治疗费用>

美国国家癌症研究院的一项研究表明，每天大蒜或葱的摄取量超过10克的人，比摄取量少于2克的人患前列腺风险下降50。另外，每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管，因此起到前列腺保健的作用。

男人养生之道2：强健肾多吃蓝莓、多喝水

英国肾脏研究中心研究发现，如果你每天最少喝两公升的水，那末你得肾病的概率就会下降80。蓝莓中则富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物资。推拿强肾。腰为肾之府，常做腰部推拿，可预防中老年人因肾亏所致使的腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下推拿腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。

男人养生之道3：庇护肝脏少饮酒

男人对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精。有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92。因此，护肝先从戒酒开始，除少许红酒，白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白专业治疗白癜风的医院质与维生素的地位，对延缓肝脏组织老化，肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食品包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。