超清淡的蒜香西兰花,低油低脂健身必备美

蒜香西兰花

原料：西兰花、蒜、小米辣、盐、生抽、鸡粉、食用油。

做法步骤：

第1步、材料。

第2步、西兰花洗干净撕成小朵。

第3步、锅中加入适量清水放入小勺盐，大火煮开。

第4步、放入西兰花焯水几秒钟捞出控水备用。

第5步、小米辣，蒜切末。

第6步、锅烧热放入适量食用油，下入蒜末，小米辣炒出香味儿。

第7步、放入西兰花翻炒均匀。

第8步、分别调入一勺生抽，小勺鸡粉翻炒均匀即可出锅。

第9步、简单下饭，西兰花还有抗癌的作用。

第10步、成品。

来自美食天下一米阳光的作品。