这两道营养丰富全面的菜,完全不输于大鱼大

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孩子的健康成长发育离不开食物，很多家长都觉得只有肉含有大量的营养，但其实不是，很多素菜也含有丰富的营养，只有做到营养均衡，孩子才能健康成长！

孩子们之所以要吃很多种类的食物，是因为他们在长身体时，需要大量的营养，蛋白质和维生素来支持，下面我们看看还有哪些菜：

第一道是香菇油菜，这道菜是我们平时经常吃的，是用香菇、油菜制作的一道江苏地区特色传统名菜，属于淮扬菜系。色香味俱全，营养价值丰富，制作方法简单易学。菌类中含有大量氨基酸物质，是孩子成长发育的必需元素，搭配新鲜蔬菜是非常好的！

第二道菜就是西兰花炒木耳，是一道家常菜，制作原料主要有西兰花、东北黑木耳、小米椒。西兰花的营养价值有多高应该不用小编说，其中不仅含有维生素和大量的微量元素还具有一定的抗癌功效，加上菌类是非常不错的！

这两道菜虽然不是大鱼大肉，但营养价值绝对不输与它们，甚至更高。让孩子营养均衡，才能健康茁壮成长。妈妈们试试吧