西兰花这样吃,堪称刮油大王,每天吃一

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减肥是很多人都绕不开的话题，有些人一直在减肥，却从来没有减肥呢成功过，今天小编给大家推荐的是西兰花，每天坚持吃，减肥效果好也会慢慢凸现出来。

西兰花里面含有大量的蛋白质，含量是番茄和花椰菜的好多倍，减脂的人就需要这样子的高蛋白低脂肪食物。所以减肥的人不妨多吃些，晚上吃的效果更佳哦。

西兰花里富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于排便助消化。

西兰花里面含有很多微量元素，保证人体正常的营养成分不会丢失。

小编给大家介绍一道菜：西兰花、虾仁

准备食材：西兰花、虾仁、淀粉、生抽、大蒜

1.西兰花洗干净，放在淡盐水里浸泡，30分钟后取出

2.把西兰花择城小朵，把虾仁放在碗中，用淀粉、生抽浸泡，把大蒜切成蒜末

3.锅中放水烧开，加入一点盐，翻入西兰花，煮熟后拿出来

4.锅中倒入油，放入蒜末和虾仁，翻炒几下放入西兰花

5.熟了就可以出锅啦

一道营养均衡的虾仁西兰花就做成了。虾仁肉质鲜嫩，营养丰富，富含蛋白质和钙元素，还有利于消化，是减肥人士的食补佳品。