健康低脂的西兰花炒虾仁美味爽口,是减

秋天是收获的季节，也是干燥的天气季节，所以平时多吃一些清淡的健康营养食品，我们就教大家一道新鲜可口的“西蓝花炒虾仁”，味道鲜美又清淡，这道菜低脂很健康，很适合健身减肥的人，过来看看吧。

西兰花炸虾仁的配料如下：

一片西兰花，半斤虾，三瓣大蒜，适量料酒，生抽适量，盐、火腿肠、蚝油、淀粉。

西兰花炸虾仁的步骤如下：

第1步

将西兰花切成小朵，并提前用水浸泡十分钟，然后清洗，选择新鲜将去皮的虾仁用料酒腌一刻钟，然后切一条火腿肠。您也可以用胡萝卜或彩椒来匹配颜色。

第2步

用热水烫一下西兰花，注意不要放太久，这样会软化并影响口感。

第3步

火锅里放油，烧热油，放入胡椒粉、大蒜、炒虾仁，放入西兰花，火腿肠，加入调味盐，生抽，鸡精，蚝油，继续炒一会，加少许水淀粉即可出锅。

第4步

让我们看看这个颜色是否特别开胃，快来试试。