又阳了建议忌口少吃1物,多吃3菜1果

又阳了？建议忌口：少吃1物，多吃“菜1果”，帮助身体恢复

距离上次“阳”，都不知道过去多久了，这次又阳了，很多人还以为是普通感冒。不过这次“阳”了也不严重，大部分人都是轻微的症状，两三天便痊愈了。阳了之后，建议大家忌口：少吃油腻辛辣的重口味食物，多吃道清淡有营养的菜，还有1种清热又下火的水果，可以帮助身体更快恢复。

多吃菜：

1、西兰花炒鸡蛋

准备食材：西兰花、山药、洋葱、胡萝卜、鸡蛋、虾仁、盐、料酒、食用油。

步骤1：西兰花、洋葱、山药和胡萝卜处理干净，切配好备用。起锅烧水，加勺盐，然后放入蔬菜焯水，煮0秒钟，捞出备用。

步骤2：鸡蛋里加点鲜虾仁，再加点料酒去腥搅拌均匀备用。起锅烧油，倒入虾仁鸡蛋液翻炒至断生，出锅备用。

步骤：锅底再加少许油，放入焯水后的蔬菜翻炒片刻，再加鸡蛋，然后加些盐和鸡精调味，翻炒入味，就可以出锅了。

2、黄豆酱烧豆腐

准备食材：豆腐、鸡蛋、肉沫、黄豆酱、酱油、葱、食用油。

步骤1：起锅烧油，放入豆腐块煎一煎，煎至豆腐表面微焦，然后倒入鸡蛋液，加热凝固，再出锅备用。

步骤2：另起一锅，放入肉沫煸炒片刻，煸炒出油脂，然后加些葱花，倒入煎好的鸡蛋豆腐。

步骤：加1勺黄豆酱和1勺酱油，再加少许清水，大火烧开，收汁后，撒些葱花，就可以出锅了。

、潮汕牛肉汤

准备食材：牛肉、芹菜、香菜、葱、葱酥、蒜头油。

步骤1：牛肉切薄片备用。

步骤2：切点香菜末、芹菜粒和葱花备用。

步骤：起锅烧水，放入牛肉煮熟，大概煮2分钟就可以了。

步骤4：接着撒入香菜、芹菜和葱花，加盐调味，最后加1勺葱酥和蒜头油即可。

多吃1果：雪梨

推荐食谱

准备食材：百合、雪梨、冰糖。

步骤1：雪梨去皮切块，再准备一些百合备用。

步骤2：雪梨放入炖盅，再加些百合和冰糖，然后加适量清水。然后放入锅中隔水炖1个小时，就可以了。