长寿可以说是每个人的追求，一些养生之法可以帮中老年朋友降低血压、保护心脏、还能预防糖尿病和老年痴呆症，简单经济易学，长寿的方法有：饮茶、护理牙齿、不要久坐、唱歌等。人们常常说，不管是生了什么病，一定不能患糖尿病，因为一旦得了糖尿病，很多食物都不能吃，需要忌口的也很多，感觉人生就没有什么乐趣的。接下来，小编要为糖尿病患者推荐一种花，看似简单，吃了却对糖友很有帮助呢。
西兰花这个绿色蔬菜，它富含多种人体生长所需的营养素，其中维生素C的含量更是超过了西红柿和辣椒，并且被认为是天然的抗癌蔬菜，“蔬菜皇冠”。每g西兰花，热量33大卡，碳水含量4.3g，蛋白质含量4.1g。大家一直很迷惑，降糖减脂为何偏爱西兰花呢？西兰花中有丰富的维生素C，能增强人的体质，护肝排毒，增强免疫力！
西兰花所含的热量很低，而水分很多，因此食用西兰花既能增强饱腹感，对于减肥的人士还是糖尿病患者来说，都是很好的选择。西兰花含有丰富的膳食纤维，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。因此不会觉得饿。另外降糖的时候多吃些西兰花，可以帮助大家快速的降低每餐热量，轻松稳定血糖。
超重会延缓人体对胰岛素的反应，从而加大控制病情的难度。适当的减重可以提高身体对胰岛素的反应灵敏性，改善对血糖的控制，减少对胰岛素药物的依赖。凉拌西兰花，这种方法更能保持原汁原味又好吃，不妨试试！菜花清煮也能有很鲜美的滋味，因此很多人都喜欢吃。而且菜花中富含矿物质铬，铬能有效地调节血糖，改善糖耐量。但是需要提醒的是，菜花不宜煮得过棉过烂，否则会导致营养成分的流失。
从现代营养学看来，竹笋高膳食纤维、低脂肪、含有丰富的植物蛋白及钙、钾等多种矿物质元素。这些特点与糖尿病饮食需求很吻合，所以说竹笋是糖尿病人和减肥的保健菜。将鲜竹笋切片，加一勺食盐，沸水煮熟，捞出沥干水，与泡好的木耳、蟹味菇、西洋芹清炒，轻脆爽口，风味独特。鲜笋与菌菇类搭配，控血糖的效果更佳。
香菇含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘、减肥等。提醒：饮食控制是糖尿病治疗五驾马车中最重要的一匹马，糖尿病患者控制饮食并不是单纯控糖，而应该控制总热量摄入，同时均衡营养摄入，少量多餐，戒烟限酒。在医生的知道下，定时定量进餐，平均每日的总热量摄入要量化。这样血糖就更稳，身体才健康!
当前时间： 
E-Mail: