西兰花最好吃的做法,大厨教你新吃法,补充

大家好，我是吃货老腊肉，饮食习惯关系到自身的健康，今天就来看看吃货老腊肉给大家推荐了什么健康美食吧！

首先，先把西兰花切成小朵。把西兰花放入大碗里，常兵先生先生先生加入一勺食用盐，再加入清水，然后浸泡10分钟，锅中烧开水，加入一勺食用油，把西兰花加进来焯一下水，称为加入食用油炒出来的西兰花更加的翠绿好吃，超水二分钟把它捞出来，过一下凉水，准备几粒大蒜切成末，切好以后放入碗中，准备几个辣椒切成圈，切好以后放着碗中。

下面开始调料汁加入一勺味极鲜，一勺耗油，一勺盐，一勺白糖提鲜，胡椒粉，再加入半碗清水搅拌均匀。再加入一勺淀粉。搅拌均匀，先准备一个碗，把西兰花的头朝下放入碗中，把它按压紧实，热锅倒入食用油，油热以后放入蒜末，辣椒炒香。炒香以后加入调好的料汁，熬制汤汁浓稠就可以了。刚才也了把西兰花像这样扣在一个盘子里，浇上熬好的料汁，营养有好吃的蒜蓉西兰花就做好了，做法特别的简单，喜欢的话赶快试一下。

西兰花最好吃的做法，大厨教你新吃法，补充蛋白质，健康又美味！今天就分享到这里了，希望今天给大家带来的美食你们能喜欢，可以在评论区评论一下大家喜欢什么，下一期就做什么！