西兰花炒虾仁美食天下

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西兰花炒虾仁

By(纳尼亚)

西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。菜花不但能给人补充一定量的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。此外，研究表明，菜花中提取的一种酶能预防癌症，这种物质叫萝卜子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用。另外西兰花还有增强机体免疫功能，菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。虾增强人体免疫力，虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。

原料：西兰花、虾仁、油、盐、蒜。

做法步骤：

第1步、西兰花洗净后备用。

第2步、新鲜的虾洗净备用。

第3步、虾去壳去头部。

第4步、开背取出泥线。

第5步、用刀拍扁。

第6步、蒜切片备用。

第7步、锅中烧水。

第8步、水开后加入西兰花同时加入几滴油。

第9步、加适量盐。

第10步、焯熟后备用。

第11步、锅中加入油和蒜片爆香。

第12步、改小火加入虾仁翻炒。

第13步、翻炒至变色。

第14步、加入西兰花翻炒。

第15步、加入盐翻炒。

第16步、加入胡椒粉翻炒。

第17步、翻炒均匀即可。

小贴士：

1、水中加入油和盐焯出的西兰花颜色碧绿。2、虾去头部，胆固醇过高。3、虾开背去泥线。

来自美食天下(纳尼亚)的作品。

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