这5种食物是肝脏的心头好,不论有钱没

这5种食物是肝脏的“心头好”，不论有钱没钱，建议每天吃点

保养好肝脏是延长寿命的关键。越来越多的人被严重肝脏疾病盯上，肝脏细胞广泛性变性，坏死，该器官受损后正常功能无法保持，有害物质不断累积，蛋白质的合成受阻，加上凝血因子产生异常，会有各种不良症状。因此，需要从饮食入手，选择恰当食物获取营养成分，肝脏才能功能增强。

不管有钱没钱，部分类型的食物都要多吃，才能确保营养提供，其中深海鱼肉建议适量吃，用来获取丰富蛋白质。

蛋白质作为人类生命活动物质基础，肝脏本身可以合成蛋白质，但合成的量远远不够，日常生命活动消耗，器官保持功能正常也要利用蛋白质，因此，还需从饮食过程中获取蛋白质含量丰富的食物。深海鱼肉富含优质蛋白，还有多种微量元素、矿物质、氨基酸、可以获取，辅助增强抵抗力。

另外，其含有的不饱和脂肪酸可以辅助调节血脂，让坏的胆固醇排泄掉。

绿色蔬菜不仅营养价值高，而且价格便宜，用来养护身体，提高肝脏功能很推荐。平时可以选择油菜花调节，油菜花可以获取膳食纤维，可以增加饱腹感外促进肠道蠕动，加速粪便排泄，产生的代谢废物尽早排泄掉，肝脏排泄有害物质压力减轻，可以保护肝脏。

另外，油菜花含有的维生素丰富，其中的维生素C，维生素E都是人体需要的，可以发挥良好的抗氧化功效，对抗自由基，同时辅助修复受损肝脏细胞。

、西兰花

西兰花是蔬菜之王，西兰花中含有丰富的维生素和蛋白质，西兰花中的营养元素可以增强身体素质，提高人体免疫力。除此之外，西兰花中含有抗坏血酸，可以增强人体肝脏的解毒能力，起到保肝护肝的作用。

推荐食谱

食材准备：

西兰花，木耳，食用盐，生姜，洋葱，味精，酱油

做法步骤：

1、木耳提前用温水泡发，清洗干净撕成小朵。

2、西兰花用手掰成小朵，清洗干净。

、生姜切成姜丝，洋葱切成洋葱丝。

4、锅中烧水，水开以后放入几滴食用油，放入一勺食用盐。然后将洗干净的西兰花放入水中焯0秒，捞出过凉水，沥干水分；同样泡发的木耳放入水中焯水0秒，捞出过凉水，沥干水分。

5、锅中烧油，油热以后放入切好的生姜和洋葱丝，翻炒出香味，倒入木耳翻炒；加入西兰花翻炒0秒，放入适量的食用盐和酱油，翻炒均匀，最后倒入鸡精调味，翻炒均匀，即可出锅。

4、韭菜

推荐食谱

食材准备：

韭菜，鸡蛋，花椒，食用盐，食用油

做法步骤：

1、韭菜清洗干净，控干水分，然后切成韭菜段，放入一个干净的碗中备用。

2、另找一个干净的大碗，打入四个鸡蛋，搅拌成鸡蛋液，然后放入适量食用盐搅拌均匀。

、将切好的韭菜段倒入鸡蛋的碗中，放入一勺食用油，用筷子充分将韭菜与鸡蛋混合均匀。

4、锅中烧油，在油六成热左右的时候放入几颗花椒粒，小火炸出花椒的香味以后，将花椒粒捞出，转大火，油温上来以后将韭菜和鸡蛋的混合液倒入锅中。先不要翻炒，待底部凝结以后，用铲子翻炒，当鸡蛋全部结块，炒熟以后即可出锅。

5、桑葚干

桑葚干是由桑葚晒干制成的，味道非常的好，它里面还有丰富的养肝物质可以。帮助我们疏通肝气，同时还能够补血，帮助我们强化身体还可以滋补我们的身体，对养肝有很好辅助作用

药补不如食补，养生是日积月累下来的，今天，我们给大家带来的是既美味又养生的桑葚干。

美味

早在两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品。据本草纲目记载：“食之，补五脏，通血气，润肌肤，乌须发，固精气”。

因桑树特殊的生长环境使桑果具有天然生长，无污染的特点，所以桑椹又被称为“民间圣果”。

我们为大家甄选的农家自制桑葚干，糖分充足，口感香脆甘甜，外形黑亮，果粒个个饱满，可以作为零食直接免洗食用。

小罐密封包装，不论您是带进办公室当零食，还是送朋友，外出旅行，携带都非常方便！

多种吃法·随心所欲

不论是经常熬夜的年轻人，爱美的女孩子，还是经常加班浑身乏力的男士，桑葚干既可以满足大家美容养颜的需求，又能满足吃货们停不下来的嘴。好吃健康都能收入囊中

好品质，来自原产地

野生桑葚生长在新疆吐鲁番，得天独厚的气候，让桑葚干无论口感还是营养都有着绝佳的优势。

交通不便的地理条件反而让这里保留下了最原生态无污染的环境。

中国果桑之乡·新疆吐鲁番

这里产出的桑葚果粒大，营养丰富，富含氨基酸，维生素，胡萝卜素和花青素

每年是三月份，这里的桑葚开始陆续成熟，四月底大面积桑葚已经全部成熟，树上一串串红中透紫的桑葚散发着诱人的果香味

由于这里昼夜温差极大，特别适合桑葚聚糖，产出的桑葚干糖分充足，不但口感香甜有嚼劲，并且颗粒饱满，品质特别好！

桑葚在当地一直有“三月桑葚赛人参”的说法，可知其营养价值的丰富

桑葚外形饱满，粒大汁多，甜度高，口感纯

天然晾晒无添加

由于新鲜桑葚不好快递，所以需要晒干才能运输，每天清晨采摘，采摘桑葚也是个细致活，大妈一个人一早上也只能采摘20多斤新鲜桑葚

8斤鲜桑葚晒干才一斤，真的非常珍贵

虽然吃不上新鲜的稍微有一些遗憾，不过桑葚干口感也是不错的，趁着大太阳晒上三天，既不会流失新鲜桑葚的营养价值，还能保持脆甜的口感，

野生桑葚，不经过任何药物添加，非常放心！g*1罐装，仅售69元，还有买二送一的优惠活动哦！

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