这三道美食适合减肥人群吃的美食,不仅热量

这三道美食适合减肥人群吃的美食，不仅热量很低，而且方法简单！

咖喱鸡肉炖蔬菜

鸡胸肉、西兰花、胡萝卜、咖喱、料酒、生粉、盐、胡椒粉、橄榄油、蒜。

把鸡胸肉解冻之后洗干净，切成块放进碗中。再把料酒、生粉、盐和胡椒粉加进碗中，搅拌均匀。把西兰花掰成小块，放进盐水中浸泡；胡萝卜去皮洗干净，切成小片，放在一旁备用。开火起锅烧开水，放入盐和酱油。搅拌均匀后放入泡好的西兰花和胡萝卜片，水开了之后，再煮3分钟后，捞出来沥干多余的水分。开火起锅，加入少量的油，开小火，油温三成热后加入蒜片。蒜片变黄了之后把鸡胸肉放进去，再把沥干水分的西兰花块和胡萝卜片放进去。鸡胸肉几乎全部变白后，加入咖喱和水。煮5分钟后，咖喱鸡肉炖蔬菜就做好啦！

青瓜炒鸡胸肉

鸡胸肉、青瓜、大蒜、油、盐

鸡胸肉洗干净后切块；青瓜洗干净后切成滚刀块；大蒜剥皮后切成蒜末，放在一旁备用。开火起锅，加入油，油温7成热后倒入蒜蓉爆香。然后加入鸡胸肉，鸡胸肉变白后入青瓜。青瓜熟了之后加入盐，翻炒均匀后，青瓜炒鸡胸肉就做好啦！

青椒炒菱角菜

菱角菜、青椒、香油、大蒜、食盐、味精。

把菱角菜的须根切掉处理干净后，用水泡一会；青辣椒切成细丝；大蒜切成蒜末，放在一旁备用。开火起锅，加入水，水开后加入菱角菜，焯煮2分钟，再捞出控干水分。然后把焯好的菱角菜切成小段，放在一旁备用。开火起锅，锅热后加入少许的花生油。油温五成热后，加入蒜末，炒出香味后加入菱角菜。翻炒2分钟后加入青椒，把青椒炒出香味后，加入食盐、味精和生抽，调好味后，青椒炒菱角菜就做好啦！

好啦！小编今天为各位正在减肥的小伙伴们介绍三道菜肴的做法就到这里啦！不知道各位看官是否感兴趣呢？有什么能够帮助减肥的小伙伴的菜肴或者是方法可以在下方留言评论哦！有什么建议和要求也可以私信或者是评论哦！我们下期再见啦！