这几道快手菜,简单好吃不长胖,成本还特低

刘军连在哪家医院坐诊 https://m-mip.39.net/czk/mipso_4147810.html

每天人生三大烦，

早饭吃什么？

午饭吃什么？？

晚饭吃什么？？？

是不是怀疑我在你脑子里装了监控？

其实还真没有，

之所以了解的这么清楚，

是因为这是大部分社畜人共同的烦恼啊！

为了能按时上班不迟到

（主要是为了不罚钱），

早上只能在早点摊匆匆买个早点，

基本没有时间做出堪比米其林大厨的精美摆盘；

中午只能随便点个外卖，

还不敢点太贵的，口袋空空，连点餐都没底气，

最多只敢跟老板说，米饭多加一碗；

好不容易晚上有时间做饭了，又想着减肥，

让人不得不感叹一句，

“就算是仙女，GUCCI的时候，眼泪也是会PRADAPRADA的掉啊！”

不过别灰心，

三餐，尤其是晚餐，

还是要好好吃的。

今天我就来给大家介绍几种晚餐的做法，

不仅快手简单，

食材也不费钱，

最关键的是，

吃了也不用担心长胖。

还等什么呢？

快一起看看吧。

1.娃娃菜豆腐汤

准备食材：

娃娃菜、豆腐、鸡蛋、葱

做法：

第一步：先把鸡蛋炒一下；

第二步：在炒鸡蛋的锅里添水，等水开；

第三步：放入豆腐与娃娃菜；

第四步：放盐，撒葱花，出锅。

怎么样？做法是不是超级简单呢？但是做出来味道可是一点也不差的哦，尤其适合减肥的人吃。

2.海带玉米汤

准备食材：

海带、玉米、葱

做法：

第一步：清洗海带，把玉米切成段；

第二步：用葱调味，翻炒海带2分钟；

第三步：添水，放玉米段；

第四步：加盐，出锅。

虽然做法简单，但是这款汤味道十分鲜美，而且玉米吃了有饱腹感，是一顿非常合格的晚餐呢！

3.冬瓜粉丝汤

准备食材：

木耳、粉丝、冬瓜

做法：

第一步：粉丝和木耳泡发待用；

第二步：冬瓜、木耳加清水煮开；

第三步：放粉丝，加入盐、胡椒粉；

第四步：放葱花或者香菜，出锅。

冬瓜和木耳都是很好的食材，经常吃对身体有好处，而且经常喝冬瓜粉丝汤，掉秤会很快，再也不用担心晚上吃的多会长胖了呢！

4.双菇西兰花

准备食材：

西兰花、蟹味菇、白玉菇、葱姜、小米椒

做法：

第一步：双菇去根，西兰花切成小块焯水；

第二步：炒香葱姜和小米椒，倒入双菇，加耗油，生抽；

第三步：双菇炒熟后，放入西兰花，翻熟；

第四步：出锅。

这一道不是汤，而是炒菜，不过西兰花和菇类都是减肥圣品，也不用担心会吃胖哦~

5.三明治配沙拉

准备食材：

全麦面包片、西红柿、生菜、鸡蛋、火腿

做法：

第一步：煎鸡蛋；

第二步：按照面包片、生菜、煎鸡蛋、西红柿片、面包片的顺序一一摆上；

第三步：对角切成两半，呈三角形，开动；

第四步：把剩下的生菜切成细碎的条状，放点西红柿，加入沙拉酱，开动；

生活中有时候会发生很多，小小的，猝不及防的意外，而那些好吃的，能抚慰我们每天遇到的小小挫折，在食物吃进口中的那一瞬间，满足、喜悦、放松，种种情绪不一而足，那一刻也是幸福离我们最近的时刻。

大家，一定要，吃饱喝足，再出发啊！