长子宫肌瘤吃什么好不妨尝试下做这道料理

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子宫长肌瘤日常饮食到底该怎么吃？这一直都是女生们最疑惑也是最苦恼的部分，总觉得这个不能吃那个不能吃，想自己下厨动手煮，却也不知道该从何着手，如果在看篇文章的你也遇到这个状况的话，不妨尝试做看看以下这道料理，美味又健康喔！

饮食上我建议以摄取维生素Ｄ和护肝饮食为主，护肝饮食要多吃优质蛋白质、维生素Ｂ群、抗氧化营养素及十字花科蔬菜等。

不知道你们可有发现？其实很多妇科疾病的饮食都跟抗氧化脱不了关系，可见得自由基会为我们人体带来多大的伤害，更会加速老化育，不得不慎！

护肝西兰花汤

食材

西兰花80公克、马铃薯二分之一颗、洋葱30公克、牛奶毫升、水毫升、盐适量、黑胡椒粗粒适量。

作法

西兰花属于十字花科蔬菜，其中的萝卜硫素能帮助肝脏提高解毒作用，加速体内累积的毒素排出，有着非常棒的护肝、抗癌效果！

另外，马铃薯富含维生素Ｂ、维生素Ｃ，可促进新陈代谢、抗氧化。

步骤

1.西兰花干净、切小朵；马铃薯去皮、切块；洋葱去皮、切丁。

2.煮一锅滚水，放入西兰花和马铃薯煮三至五分钟，捞起备用。

3.所有蔬菜食材放入果汁机搅打成泥。

4.倒入锅子中加热，再加入牛奶和水一起煮滚。

5.最后撒入盐和黑胡椒粗粒调味即可。