养胃不要错过这4道菜,经济实惠,常吃

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哈喽，大家好，我是美食小婷婷，每天为大家分享一道美食做法，一起加油做个吃货吧！

随着生活条件的提升，越来越多的美味出现在了餐桌中，相信大多数朋友都非常喜欢吧？除了一些山珍海味之外，家常菜也变得越来越花样化了，做饭时候可以根据自己的喜好来搭配，满足大家的口味之外，也要注意营养搭配。在这段时间空气挺干燥的，大家需要吃一些养胃润燥的菜，避免出现上火现象，其中有这么几道菜，经济实惠而且做法独特，经常吃对身体有帮助。

1、西兰花炒虾仁

大多数朋友都非常喜欢西兰花，尤其是在减肥期间多吃西兰花对身体有帮助，平时西兰花的价格也不是特别贵，里面的营养成分挺高，还有丰富的维生素，另外还有不少微量元素，经常吃西兰花，能够抗衰老，有助于肠胃消化。大部分老年人都可以多吃一些西兰花，另外搭配虾仁能够补充很丰富的蛋白质，这俩食材放到一起炒一炒，不需要太多时间，不仅好吃可口而且上档次，用来招待客人也完全没有问题。

2、鸡丁炒西兰花

西兰花的营养成分确实挺丰富，所以我在家中经常买一些西兰花，除了给孩子多做一些之外，家里的老人也可以多吃，因为这种食材老少皆宜，除了炒虾仁之外还可以搭配鸡胸肉，放一些辣椒，再放一些其他喜欢的食材，炒一炒非常过瘾。鸡胸肉现在的价格挺实惠的，而且吃完之后不会给身体带来负担，只会给大家补充更丰富的营养，因为鸡胸肉里的蛋白质非常容易吸收。

3、豆腐鸡蛋汤

有了菜之后大家还需要准备一些汤，这碗汤非常有营养，而且喝完之后非常满足，有的时候晚饭不想做了，就买上一些豆腐，放一些鸡蛋，十多分钟就做出来可口美味的鸡蛋豆腐汤了。当然在汤中还可以放一些火腿肠，也能放一些虾仁，能够让这碗汤变得更有营养，喝起来更过瘾。

4、糖醋藕丁

随着温度上升，在做饭的时候大家也要考虑一些炒菜，比如这种糖醋藕丁，这种藕丁不仅仅味道好，而且口感也非常好。能够给大家补充很多营养，尤其是一些孩子非常爱吃这种菜，就知道平时大多数孩子都不喜欢吃莲藕，这时候就可以尝试这种糖醋藕丁，补充营养的同时还能给大家带来更多乐趣。

养胃润燥不要错过这几道菜，经济实惠做法独特，常吃对身体有帮助，如今温度越来越高了，很多朋友感觉到身体不是很舒服，因为气候干燥，经常会出现上火现象。大家除了平时多喝水之外，也可以多吃一些有营养的饭菜，这样可以缓解一些上火现象，同时还能补充一些营养来提高身体抵抗力。这几道菜我经常在家制作，不仅仅能够填饱肚子，而且还能带来很多的丰富营养，对身体有很大帮助，平时比较注重养生的朋友可以考虑这几道菜，给孩子给老人食堂做几顿，效果很不错。

今天的分享就到这里，我们下期再见！