发帖擂台赛肉炒西兰花

作者：宝宝知道龙风雨泽阳妈妈

最近我家双胞胎儿子特别喜欢吃西兰花，我也很喜欢给他们做这道菜。因为西兰花矿物质成分比其他蔬菜更全面。富含丰富的维生素c，胡萝卜素的含量也很高，除了很有营养价值，还很美味，是大人孩子喜欢的营养餐。

食材：西兰花四朵，肉三片，葱花少许，食用油等。

做法：

1.把西兰花切成小朵儿，尽量小一点，把硬的茎全部去掉，只留下花朵，这样容易炒烂，适合牙没长齐的宝宝，然后把肉切成肉丁。

2.把锅内倒入少许油，油烧开后放入肉炒熟，不放任何调理，只放少量葱末即可，这样更美味。

3.倒入西兰花翻炒，滴入少许味极鲜，不用放盐，然后倒入少许清水不断翻炒，大约五六分钟西兰花炒软了，就可以出锅了。

出锅后的西兰花炒肉，肉很香嫩，西兰花绿绿的，软软的很清香的味道，两个宝宝都很爱吃。

最近我给宝宝做了好几次了，他们都吃的一干二净，你也抓紧给你的宝宝也做一个吧！

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