北京治白癜风去哪个医院 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html
春分，
太阳暖暖的，
本可以说走就走，
一切都刚刚好。
但是，
看，
那些抬头看电脑，
低头看手机的人，
因为超负荷用眼，
怎会
眼睛不出问题！
01
谁最易中招？
除了长期高负荷用眼者，还有饮食不规律人群也极易出现眼科疾病。
有些年轻人经常不吃早餐，其余两顿正餐也随便吃点，或是为了减肥一天只吃一顿，进食时间也不固定。或比较喜欢吃重口味的如多糖、多油的食物，这样容易导致血糖和血脂发生波动，血压也不稳定，造成眼底改变，眼部微血管也更容易收到侵害，可能会造成眼内纤维增生、视网膜脱落等。
02
干眼症要预防
01
干眼病
春季天气干燥，当用眼时间过长或眼睛长时间盯住电脑屏幕，眨眼次数明显减少，就会使眼睛干涩不适，久而久之就容易形成干眼病。
特别推荐：每天像洗脸一样洗眼睛，保持水润，可以有效缓解眼干、眼涩。
02
结膜炎
结膜炎俗称“红眼病”，大多是通过被污染的手、毛巾、手帕，将细菌或病毒带到眼内的，所以春季一定要注意用眼卫生。
03
角膜炎
当沙粒吹到眼睛里，你是不是会忍不住用手揉眼睛？这样很有可能将角膜划伤，使病毒、细菌趁机而入，引起角膜感染。
03
叶黄素吃起来
01
控制用眼时间与强度
据国际调查研究报告的《近视预防指导》记载，视力为1.5的人，连续看电视或手机4小时以后，视力即会下降至1.0。
日常看电视最好不要连续超过30分钟，节假日看电视也不宜超过2小时，有近视倾向或已发生近视的青少年更要有相应的减少。
02
多进行户外运动
户外运动是消除眼疲劳的好方法。可以选择放风筝，将视线引导到高远的地方，自然调节眼肌，帮助放松。
03
注意饮食营养
日常除了摄入蛋白质、钙、维生素等，还需要一种很重要的营养素——叶黄素。
叶黄素是视网膜黄斑的主要成份，多吃富含叶黄素的食物可以有效缓解眼部疲劳，改善眼干眼涩，预防眼睛近视及其他眼病。例如小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果，含有叶黄素的保健品也可以酌情食用。
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