十人九腰疼
腰疼这种常见病
不管男女老少，都深受其扰
美喵今天为大家推荐几道食谱
吃了腰不疼、腿不软、身体好
小孩子腰疼，妈妈就会说：“小孩子哪有腰？”
其实腰疼是不分年纪的，它是一种常见病，可能由脊椎病、扭伤、肾脏、妇科炎症等等导致，男女老少都会有的疾病。
但，合理搭配日常生活中的常见的食材，就可以缓解腰疼。
首先，韭菜和金针菇就是绝配，营养丰富，健康美味。经常食用，腰不疼，腿不软，还可以美容养颜~
韭菜有“壮阳草”的美称，可以缓解由于肾虚导致的腰疼现象。它还含有的挥发性精油及含硫化合物和丰富的纤维素，具有降血脂、增加肠胃蠕动，预防肠癌的作用。
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而金针菇可以增强新陈代谢，降血脂和胆固醇，预防癌症等等。它还是“益智菇”，含有丰富的氨基酸，促进孩子智力发育，还含有丰富的锌，对男性前列腺疾病有功效。
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两者一起放在锅里炒，吃上几盘，就可以缓解腰疼，大家记得试一试。美喵还给大家推荐一道韭菜炒豆芽，对于腰疼也有不容小觑的作用。
韭菜炒豆芽
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食材：韭菜克/豆芽克/适量葱姜蒜/适量调味料
做法：
1、韭菜洗净切段，豆芽洗净备用。
2、锅内少许油，加葱姜蒜爆香，韭菜炒至断生，再加豆芽，翻炒几分钟，适当调味后，即可出锅。
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夏季炎热，人们爱吃冰镇水果、冷饮、烧烤火锅等生冷油腻的食物。
殊不知这对我们的肠胃存在着严重伤害，腹泻、胃痛等肠胃病就在这个时候找上门了。是时候吃下面几道菜来滋养肠胃了，胃好才能胃口好。
无花果抹茶山药泥
食材：新鲜无花果5个/山药1个/抹茶粉10克/适量蜂蜜
做法：
1、新鲜无花果洗净切块，山药洗净切块备用。
图片来源：安闹闹的闹厨房
2、将山药上锅蒸20分钟后，将山药、无花果肉、抹茶粉和适量蜂蜜一起加入搅拌机中，搅拌均匀后即可。
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山药滋养脾胃、益气养阴，无花果清热生津、健脾开胃、解毒消肿。这道甜品适用于急性胃炎、胃痛、消化不良、食欲不振的人食用。
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荔枝饮
食材：新鲜荔枝15个/适量冰糖/适量清水
做法：将荔枝去壳洗净，加水10分钟后，加入冰糖再煮5分钟即可饮用。
荔枝具有补脑健身、开胃益脾、促进食欲的功效。这道夏日饮品最适合食欲不振、胃痛的人饮用。
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清凉甘甜的口感，完爆市面上五花八门的饮料，赶快学起来做给亲朋好友品尝吧！
但美喵在这里要提醒一下，脾胃湿热，上火的人不适宜饮用。
肝脏是人体代谢的最大中转站，排毒净化全靠它！养肝护肝是一年四季必做的事情。
下面这道家常菜，养肝补肝，缓解肝疼，你值得拥有。
蒜蓉西兰花
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食材：西兰花1朵/大蒜1颗/适量调味料
做法：
1、将西兰花洗净改刀，大蒜尽可能切碎。
2、西兰花焯水，去除生气，在水中加食盐，可以保持西兰花的翠绿色。
3、锅内少许油，加入蒜末炒香后，加入西兰花炒5分钟，出锅前加入适量调味料。
整组图片来源：大乐减脂餐
肝脏比较偏爱绿色的食物，因为绿色的食物能够促进肝气循环，推动肝气代谢。
生活中多吃绿色食物还能够帮助消除疲劳，舒缓肝郁，尤其建议选择西兰花，能够起到养肝护肝的功效。
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学习工作久了，眼睛就会酸疼难忍，有时候还会发痒干涩，红血丝密布，看起来特别吓人。
眼睛是心灵的窗户，明目护眼从现在做起，想要雪亮的大眼睛，就吃下面这几道菜。
黄酒菠菜
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食材：菠菜克/黄酒ml/适量葱姜蒜/适量盐等调味料
做法：
1、将菠菜洗净，改刀切得大小适宜。
2、锅内少许油，加葱姜蒜炒香，下菠菜不断翻炒，加入黄酒，继续翻炒2分钟，即可出锅。
整组图片来源于长沙汇富康达
菠菜中的胡萝卜素能转变为维生素A,可以滋养视网膜的神经细胞，有效缓解眼疲劳。
它还含有抗氧化剂叶黄素，能避免阳光对眼睛的伤害，保护眼睛中的微血管，有利于眼睛健康。
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黄酒可以有效去除菠菜中的涩味，并保留菠菜营养物质。
这道黄酒菠菜，不仅促进身体发育，还可以明目养眼，建议小孩子多吃哦！
枸杞决明子茶
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食材：枸杞/决明子/适量蜂蜜
做法：将枸杞、决明子一同煮茶，还可以加适量蜂蜜调味，放凉后，口感更佳。
枸杞和决明子具有明目护眼的功效，加入蜂蜜，口感丰富，还具有润肠的效果。
学习工作累了，眼睛酸了，不如休息片刻，来一杯枸杞决明子茶吧！
夏天到了，感冒引起的热伤风最让人难受，鼻涕流不停，连脑袋也是昏昏沉沉，严重时还会剧烈头痛。
感冒头疼不要怕，跟着美喵吃下面这道菜，包你头脑清明，轻松自得。
萝卜羊肉汤
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食材：白萝卜1个/羊肉克/适量红萝卜/适量生姜红枣/适量调味料/适量清水
做法：
1、白萝卜洗净切块，羊肉改刀后加料酒焯水，去掉血渍和腥味。
2、汤锅中加水，将焯过水的羊肉、白萝卜、两片生姜、几颗红枣一起大火炖煮10分钟，撇去浮沫。
3、再转小火煲60分钟，再加入食盐、白胡椒粉调味，搅拌均匀后即可出锅。
整组图片来源于食范
萝卜清热化痰、强身健体，适合感冒时咳嗽多痰的人食用。羊肉温补益气，滋养气血，最能在感冒的时候补身子了！
感冒不要再吃凉的了，来碗热气腾腾的萝卜羊肉汤发发汗，病痛就会尽快远离。
你有没有这种感觉，劳累过度，感觉胸口闷闷的，心脏出现有规律地疼痛感。
心脏每天负责身体的血液循环，也是很累的，这时候吃一道养心补气的健康菜，再好不过了。
番茄龙利鱼
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食材：龙利鱼克/番茄2个/水果玉米1个/虾5只/适量调味料
做法：
1、番茄洗净切块，龙利鱼切块，玉米切块。
2、放入姜丝、黑胡椒、橄榄油、料酒，腌制龙利鱼，调味去腥。
3、锅内少许油，放番茄炒烂，再加入清水煮出番茄汤。
4、加入龙利鱼、虾、玉米，煮5分钟后加入食用盐等调味料，即可出锅。
整组图片来源：好好吃短视频
番茄中特有的抗氧化剂和番茄碱，具有美容养颜、抗菌消炎的作用。其中所含特有的维生素P，可以保护心血管，缓解心脏疲劳。
龙利鱼没有刺，鱼肉滋补，入口嫩滑，适合老年人和幼儿食用。
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美味和健康双管齐下
其实没有那么难
这些菜你都学会了吗
记得自己做一做哦
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