白癜风能治好吗 http://news.39.net/bjzkhbzy/180529/6288655.html转眼，两只神兽在家上网课的时间，已经过去了两周。如果按照度日如年来算，我感觉足足熬了十多年，整个人更沧桑了。开学依然遥遥无期，唯有调整好自己的心态，才能把这日子过下去。吐槽的文章写了好几篇，今天就不说了，三天三夜说不完。二宝爸还是想和大家聊点正事。先来看看魔都小学生的课表，以2年级为例，看起来很美好，给小朋友留出了充分的休息时间对不对？满打满算也就分钟，一天只要学4小时哦，可是从早上8:50到下午4:40，时间跨度长达8个小时！如果遇上不自觉的神兽，你觉得他们会老老实实休息、做眼保健操？别逗了，在学校做眼保健操都偷偷睁着眼，别以为我们没当过小孩。如果家里是老人带娃这样的配置，估计神兽可以看足8个小时的电视，简直不堪设想……
前阵子，二宝爸曾深度采访过网红儿童眼科诊所“唯儿诺”的汪医生，当时问的问题刚好和我们现在最关心的“视力问题”休戚相关，我自己也是受益良多，学到不少。
下面就用问答形式，把大家最关心的孩子几大视力问题，做了比较浅显易懂的整理，希望对你们有所帮助。1、在上网课时，可不可以看平板电脑，时间如何控制？2、哪一种屏幕相对更保护孩子的眼睛？3、身体没法户外运动，眼睛的“户外运动”怎么做？4、做书面作业时要注意哪些？5、防蓝光眼镜到底有没有用？01
上网课时，可不可以看平板电脑？
其实，平板电脑不是洪水猛兽，而是看你怎么“合理”对待它。在小朋友的学习生活中，平板电脑难免会使用，短时间的使用是合理的，但如果长时间成瘾，占据和剥夺了本该有的户外活动时间，从而把孩子一点点推向近视。此外，还容易引起孩子的频繁眨眼，一旦小时候养成习惯就很难矫正了。但非常时期，那么多网课也难免需要回看。线上学习注意控制休息时间的道理，家长们都懂，所以必须狠狠心给孩子做好规矩，一次不要超过半小时。好在网课的设置还算合理，通常是20分钟一节课，正好可以让孩子的眼睛得到休息。一到下课时间，尽量带孩子多看看户外（比如阳台上远眺5~10分钟），或是用其他有趣的活动取代平板电脑。图片源于网络02
哪一种屏幕相对更保护孩子的眼睛？
线上学习，尽量选择大屏幕。因为屏幕越大，图像越清晰，用眼疲劳会较轻。使用电子产品进行线上学习时，建议使用顺序为：电视＞电脑＞平板手机。注意，手机屏幕小，一定不要让孩子通过观看手机屏幕进行线上学习。此外，控制距离也很重要。上网课时，需要让孩子注意控制眼睛与电子产品的距离。电视：建议距离为屏幕对角线长度的6-8倍；电脑和平板：建议距离为1米。手机：能不用就不用。03
眼睛的“户外运动”怎么做？
平日里，为了保护孩子的视力，汪医生建议孩子每天至少2小时、每周至少要保证14个小时以上的户外时间，让孩子多到户外走走，让眼睛得到放松和休息。但在疫情期间，身体的户外运动有些难，那“退而求其次”，也要保证眼睛的“户外运动”才行。为什么户外对视力有好处？因为阳光能促进人体分泌更多的维生素D，近而增加人体钙的吸收；户外晒太阳还能促使多分泌多巴胺，有效抑制眼球的增长，从而可以抑制近视的发生和发展，阳光还能使瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦力，看得更清。平常室内的照明大概是到Lux（光照度的单位）；孩子学习的台灯，通常也只有Lux左右；但户外哪怕是阴天、傍晚，也能够达到1万Lux，正午太阳照度甚至可以达到10万Lux！任何日常人工照明的光照强度都完全无法与户外相比。那么，不适合带娃到户外撒欢的日子里，眼睛的“户外运动”怎么做？办法一：把桌子挪到窗边。尽量把桌子挪到窗户边，让孩子在自然光线下看书写字，这样比在暗的地方开护眼灯好。当然，要注意避免太阳直射，避免对眼睛刺激过大。办法二：在窗口远眺2分钟。在保证孩子安全的前提下，可以适当把窗户打开，或者隔着纱窗也行，让孩子眼睛直接接触一会儿光线。隔着玻璃远眺，能够帮助眼睛放松，减缓视疲劳。最近除了网课，我们老父亲还打印了很多学校布置的书面作业给孩子。所以，重点给大家分享一下我以前写过的“书房样板间”——这里是最标准的书房和书桌布置，供父母们学习和参考。这样一间最标准最科学的书房，二宝爸把注意要点，用图文形式给大家罗列一下：1、书桌对着窗外，让眼睛得到休息相较于那种对着墙壁的书桌（我高中、大学宿舍都是这么放书桌的），孩子的书桌尽量要对着窗外，多采取自然光照明。桌子靠窗，孩子做一会功课就能抬头眺望户外，对眼睛也是一种保护和休息。2、台灯放在左上方45°角，光源直照室内光线不足时，需要加以台灯照明。台灯应置于左前方45度角左右，避免直射眼睛。（如果是“左撇子”，灯光则置于右前方）3、尽量使用无频闪台灯选择台灯也是一门学问，一定要买那些无频闪的灯具，照度应达lx（相当于40瓦白炽灯离书30～50cm）。4、书桌前面不要堆东西女儿有个不太好的习惯，在书桌上堆面各种书本文具。这一点，汪医生也是强烈反对的。因为眼球中用来成像的黄斑聚焦在需要看的东西上时，它的上下左右也会出现其他物品——如果眼前的桌面上堆得杂乱无章的话，会干扰到黄斑的工作，影响视力健康。5、孩子坐的座椅能升降高度这点倒是现在父母们的共识，基本上都会买那种靠背符合人体工程学的专业学习椅，而且升降功能，能随着孩子身高变化调节，保证孩子一直保持标准的读写姿势。参观完这个“书房样板间”，我还悄悄嘚瑟了一下：我改造的女儿卧室里，那张书桌全部满足了要求耶！（左为书房样板间现场，右为给女儿改造的卧室内书房，简直如出一辙的布局）再晒几张女儿书桌的照片。白天的时候，在这里做功课时的视野很舒服。甚至，用平板电脑上网课时，女儿可以上几分钟课就远眺一下窗外。家里有条件的话，书桌建议就按照这样布置吧。04
做书面作业时要注意哪些？
光布置一个合理的书房还不够，此外，书写习惯也很重要。平时我女儿的书写习惯不太好，握笔太低，按照汪医生的说法，会影响到她的视力。汪医生曾让女儿现场“还原”过平时做作业的姿势导致，马上找到了症结所在。因为女儿握笔偏低，导致端坐时，手挡住了作业本，就不得不把头埋下去，偏着脑袋看本子，这样自然会影响视力。汪医生建议，握笔处应该距笔尖约3cm左右，以避免遮挡视线。还要调整座椅与桌子高度，端正坐姿，以眼睛离书本约33cm为宜。在书桌前阅读和写字时，保持一拳一尺一寸和20-20-20法则（每近距离用眼20分钟，眺望远距20英尺即6米以外20秒），这是近视防控的“自然疗法”。可适当增加远眺时间来达到更好效果。图片源于网络05
防蓝光眼镜到底有没有用？
这是大家都很感兴趣的一个问题。蓝光是自然光的组成部分（太阳光就包含蓝光）。它这两年被普遍提及，是因为电子产品越来越多，很多人担心长时间接触会对眼睛造成损害。我们要先明白一个概念，并不是所有的蓝光都会伤眼。伤眼的“蓝光”，指的是波长处于nm-nm之间具有相对较高能量的短波蓝光，它能穿透角膜、晶状体，到达视网膜层，使视网膜中央的黄斑部的感光细胞受损，黄斑部负责眼部中心视力及色彩辨识，如果黄斑部受到蓝光长时间的直接照射，有导致视力下降甚至丧失的可能。而-nm之间的蓝光有调整生物节律的作用，睡眠、情绪、记忆力等都与之相关，对人体反而是有益的，我们要消除对蓝光的过度恐惧。其实，我们平时用的LED灯或者电子屏的蓝光强度和照射方式，所产生的能量非常低，而且都在安全范围内，并不会对人眼造成伤害。至于现在网上很热的防蓝光眼镜，按照绝大部分眼科医生的说法是：其实并无太多用处，当然戴着也没太大坏处，就当买个心理安慰好了……我个人建议是，即便真的需要防蓝光眼镜，还是要到专业的医疗机构验配，不要在网上随便买——市面上很多防蓝光眼镜由于材质落后甚至偷工减料，不仅防护力差，而且外观上偏黄，清晰度会下降，也容易引起眼疲劳。总之，对于孩子们来说，防蓝光眼镜并不是非买不可。最后，二宝爸再说个题外话。除了用眼习惯和合理安排书桌外，照明条件也很重要。尤其是这段时间，我们的孩子大部分时间都在家里，更需要合适的人工照明。主要注意事项有三点：一、如果阴天或光线不足要加开人工照明，调整室内光照并尝试增加屏幕的对比度以缓解眼睛疲劳；二、台灯的选择建议低频闪，色温3k~0k（暖白灯）之间，既不刺眼又可以保持精力集中；三、孩子晚上学习，除了台灯之外，建议还要开房间环境灯（不要让台灯作为房间的唯一光源）。在当下这段时间，网课仍在继续中，从投影仪到打印机，从平板电脑到台灯，都是一货难求，也愁煞了我们老父亲老母亲。很多麻麻也问我有没有合适的台灯推荐。这里正好有一批来自腾讯的黑科技台灯——腾讯QQfamily儿童智能台灯，也是二宝爸曾经分享过的好东西，样子很好看，颜值爆表。这批珍贵的腾讯台灯，有两个型号：一款是K8，一款是K6。K8是最早的产品，带有可检测坐姿的魔豆，也是几年以来的爆品，也是我家姐弟用的款。K6则是K8mini款，身材小了好多。K6灯盘比K8小了一圈，灯臂也短一些，另外少了魔豆功能。量了一下，灯盘直径是15.5cm（K8是22cm），灯座直径是17cm（K8是22m）。和之前二宝爸团过的K8相比，外观一样，就是个头小点K8的底座，有智能魔豆灯盘大意味着照明面积更宽广，K8的个头比普通护眼灯都大不少，所以K8比较适合长时间近距离用眼学习的学龄期以上的孩子。学龄期以下不需要长时间用眼，主要用来轻阅读的建议K6即可。这几年，关于学习台灯的科普不少，估计不少家长也多有了解，选择学习台灯，主要参考几个技术指标：一、光源的安全性：有没有蓝光、频闪、辐射危害（有检测报告参考）
二、光源的健康性：光照度和均匀度、显色指数、色温（有检测报告参考）
三、光源的舒适性：光源的发光原理、眩光控制（无检测报告）
四、台灯的材质与安全性：台灯的材质安全性、灯珠发热问题、灯珠寿命等
在有客观检测报告可参照的光源安全指标和健康指标上，近两年众多平台陆续不断的开展真实评测，腾讯台灯各项指标数据都很不错，蓝光检测（RG0）、频闪检测（免除考核）、电磁辐射检测（PASS）；光照度和均匀度（国标A级）、显色指数（Ra≧95）、色温（≦0K），可见它的硬件品质非常有保障，经得起考验。技术上，腾讯台灯各项数据无可挑剔，达到一盏学习台灯应有的修养。但技术指标远远不是衡量一盏台灯优劣的全部要素。但更值得称道的是它在材质和工艺上所下的真功夫。不惜血本，为孩子的安全可谓做到了最大的保障。要看这款台灯是不是专门为孩子长时间近距离用眼而研发的台灯，除了以上指标，同时也要看没有客观标准能衡量的软性指标，如：1、光源是否舒适？什么发光原理？有没有眩光？灯下写字有没有阴影？
2、台灯寿命多长？光效如何？时间用久了灯身会不会发烫？
3、台灯是什么材质？材质安全有没有保障？结构设计是否合理？
这些非技术性软性指标，是很多长着类似面孔，没有花财力与心思研发的大量工厂贴牌产品所不敢现身说法的。也是腾讯QQfamily产品系列值得称道的地方。它在材质、工艺、结构设计上不惜血本所花的真功夫，为孩子的安全可谓做到了最大的保障。Q
光源是否舒适？刺不刺眼？有没有眩光？
腾讯QQfamily儿童智能台灯采用侧发光，99颗灯珠经导光板、反射膜、柔光扩散板之间折射反射柔光扩散后改变了光线角度，将点光源转换成面光源，不但光线柔和舒适，也避免了直发光对眼睛黄斑区的直射。加上环状发光，就形成°无指向性漫反射，光源非常柔和，直接表现是直视不刺眼、即使照在铜版纸绘本上也少有眩光。同时，腾讯QQfamily儿童智能台灯发光面直径达22.5cm。大发光面意味着桌面被照面大，正常的学生书桌都能无死角覆盖，不会形成阴影暗区。
而很多追求照度的台灯采用直发光的光源结构，灯珠是从顶部直射下来，没有导光、折射反射，过滤环节少，光源的柔和度、舒适度远逊于侧发光面光源。
Q
台灯寿命多长？时间用久了灯身会不会发烫？
腾讯QQfamily儿童智能台灯K8/K8E通过了LM-80灯珠寿命测试，报告显示光源在正常环境温度下工作，工作满小时，光通量衰减至70%。也就是说，如果每天按使用4小时计算，足可以使用二三十年。
为什么光衰可以这么小？K8/K8E的灯带都是由99颗0.2W功率的LED灯珠组成的，但总功率仅为11瓦。这是因为单颗灯珠仅以0.1W的低负荷运行，这样可以保证灯珠发热低、能耗小、光衰小，连续用五六个小时灯身也不容易发热，使用寿命也更长。
Q
台灯是什么材质？材质安全有没有保障？结构设计是否合理？
腾讯台灯材质用料环保、健康，所有材质都通过了欧盟检测标准，和美国《消费品安全改善法》ConsumerProductSafetyImprovementAct(CPSIA)检测标准，无铅污染、无邻苯二甲酸盐污染，不用担心任何不环保材质影响到孩子健康。
在工艺上：整灯无任何裸露金属，全绝缘材质，保证在任何极端情况下，孩子都不会有触电风险；此外，整个灯身结构严丝合缝，全闭合低热设计，这是为了避免南方湿热天气下飞虫钻进洞口导致电路故障的风险。
价格也是非常好的，K8的价格是元包邮，还送一把价值98元的托马斯电动牙刷（颜色随机发送），比上次团购的价格还给力！小一圈的K6价格更白菜，只要元包邮。疫情当前，选一盏真正放心的学习台灯，既可以保护孩子的视力健康，也可以提高孩子的学习效率，这个投入值得。等到返校时，不仅学习不落下，还把各种学习习惯、兴趣都培养好。腾讯儿童护眼台灯K8元包邮（送98元托马斯电动牙刷）腾讯儿童护眼台灯K6元包邮点击阅读原文买一台靠谱又好看的台灯回家吧~预览时标签不可点
当前时间： 
E-Mail: