这款西兰花披萨减脂期间可以放肆吃,不用一

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简易版西兰花披萨：1朵西兰花

1个洋葱

西兰花和洋葱用料理机打碎，煮熟后，用纱布包裹住挤出水份备用（水份一定要挤干哟）

加入6克的披萨草；适量黑胡椒；适量盐；克杏仁粉；打入一个鸡蛋

将食材及调料搅拌均匀

将食材放入披萨盘中压成圆形（披萨盘上放一层锡箔纸，然后刷些橄榄油，这样饼底容易撕起来），加入奶酪（如果想将低热量降低些就少放点），再在披萨上撒适量的披萨粉。烤箱预热摄氏度，然后放入披萨烤15分钟。

披萨饼从烤箱拿出来后，凉一下，再抹上番茄酱（如果吃不了太酸的，可以抹番茄沙司），再铺一层马拉里苏那老，撒上辣椒碎（1根辣椒即可），重新放入烤箱至奶酪融化，差不多8-10分钟就可以了。这款披萨的好处就是热量低，你可以根据自己的口味调换配料，如果没有杏仁粉，可以换成粗粮，减脂期的人可以放心食用，营养饱腹。