金堂人注意了，睡觉时千万要远离这些东西，

人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法

也是科学养生的重要内容

但如果忽略了睡眠中的一些细小事情

会对健康不利

尤其是女人

下面这些东西睡觉千万不能带

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不少人有戴手表睡觉的习惯，其实这样对手表的保养和人体健康都不利。专家分析说，手表特别是夜光手表有镭辐射，量虽极微，但长期积累对身体总没有益处。

美国夏威夷文明病研究所通过调查多位女性发现，每天戴乳罩超过12个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了。

手机放在枕边也不妥，因为手机有不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，虽然量极微，但对神经系统的干扰还是不能不防。

从安全的角度讲，有变压器的电器用品，最好让它们尽量离床头30厘米，比如床头音响、电子闹钟、调光型台灯、充电器等，以防这些东西的电波长期靠近人体，近距离的接触容易使人体荷尔蒙分泌改变。

带妆过夜是大忌，肌肤接触到灰尘，会导致毛孔阻塞，加上化妆后的残留物，都会引起粉刺、皮肤瘙痒等症状，久而久之，还会引起色素沉淀，加速皮肤衰老。

晚上不戴首饰，可以使皮肤得到休息，使首饰中含有的放射源对人体的伤害减少一半，减少被刮伤或者勒伤的可能。

角膜上皮是防护角膜的重要屏障，睡觉时，供氧由大气转变成结膜内血管网，会降低对角膜上皮的氧供应。屏障作用就有可能遭到破坏，如果再有病原体的侵扰，就可能造成角膜的病变。所以睡觉的时候不能佩戴隐形眼镜。

一些人习惯戴著假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗乾淨，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。

可能还没睡醒就被人打屎了！

堂粉儿们要答应小堂妹儿

每天一定要好好睡觉

不要整那么多莫名堂的影响身体健康

▍文章来源：《金堂零距离》整编

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