这三种蔬菜,堪称止脱生发的高手

雄脱是脱发中最常见的一个类型，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致，表现为发际线升高、头油重、头发稀疏甚至“地中海”。

今天小编要给大家介绍的是常见的蔬菜中针对雄脱止脱生发的三大“高手”——芹菜、香菜和西兰花！

芹菜、香菜和西兰花这三种食物都有抗雄性激素的作用，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。有脱发家族遗传史的男士在没掉头发之前，就该多吃这三种蔬菜预防。

芹菜

芹菜中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等营养成分，还含有钾、钠、磷、钙、镁、铁、硒、锰、铜、锌等矿物质元素，都是对头发生长有积极意义的营养元素。

另外，脱发往往还与失眠、烦躁有关，常吃芹菜有助于安定情绪、清热解毒。芹菜中还含有的大量纤维素也可吸收身体内的脂肪代谢所产生的酸性毒素，有利于减缓脱发。

香菜

香菜营养丰富，香菜内含维生素C、胡萝卜素、维生素b1、b2等，同时还含有丰富的矿物质，如钙、铁、磷、镁等。香菜中含的维生素c的量比普通蔬菜高得多，一般人食用7～10克香菜叶就能满足人体对维生素c的需求量。还含有丰富的雌二醇、雌三醇，能调理性激素水平，减少雄性激素对头发的影响。

西蓝花

西兰花的维生素C含量最高，超出菜花20%左右，是洋白菜的2~3倍，是西红柿的5~6倍。西兰花中的叶酸含量是菜花的2倍。西兰花含有较丰富的胡萝卜素，是菜花的30多倍。

西兰花有抗雄性激素的作用，能帮助抑制雄性激素分泌。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富。西蓝花富含维生素A能够促进皮脂产生，维生素C能够促进头皮中的循环而有益于发丝健康。这些都使得西兰花在预防脱发、乌发润发、滋养身体等方面更具优势。