高尿酸患者能吃鱼吗医生提醒若想稳定尿酸,

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高尿酸近几年来已经一跃成为了三高的小弟，第四高。之所以会引发高尿酸，是因为嘌呤物质摄入过多，身体代谢不良导致。尿酸到达一定程度后会慢慢形成，痛风时附着于人的关节，骨骼上出现疼痛。痛风时引发的疼痛，简直是痛彻心扉。相信经历过的小伙伴都懂。

高尿酸患者能不能吃鱼？

鱼肉其实属于白肉的行业，有大量的优质脂肪，富含丰富的营养价值。尤其是维生素，膳食纤维，不饱和脂肪酸，优质蛋白，镁元素，铁元素，钾元素。除此外还有欧米伽。该成分是很好的心脑血管保护佳品。

鱼肉要分为什么产品？比如我们常见的鱿鱼，贝类，沙丁鱼带鱼等等对病情的控制很差。所以并不建议高尿酸患者吃，尤其是带壳类的海鲜。

但是高尿酸患者嘴馋怎么办呢？自然有低嘌呤鱼类供大家选择，比如三文鱼，桂鱼，金枪鱼都是很好的，低嘌呤鱼类代表。但是价格方面相对昂贵。

医生建议，要想在生活中稳定尿酸，远离痛风，最好少吃以下4物

菌菇类

大家平时吃的猴头菇，香菇，杏鲍菇等等嘌呤含量极高。克香菇中就有00毫克的嘌呤，想象一下吃进肚子里对尿酸患者有多大影响？漂亮物质进入体内代谢不了就会引发痛风。所以高尿酸患者在生活中一定要谨慎选择。有些食物看上去热量低，很健康，却并不适合自己吃。

干豆类

黄豆虽然属于植物激素，比较丰富的一种食物，但它也是高嘌呤食品。无论是豆浆，豆腐等等，都不适合高尿酸患者吃。吃多了会导致病情不稳定。所以可以用牛奶代替豆浆。

啤酒

在高尿酸患者膳食指南中指出，必须要远离酒精，尤其是啤酒。啤酒会加重体内尿酸含量，而且在代谢时可能起到促进化的作用，反而会引发高尿酸血症。尤其是啤酒搭配海鲜，绝对是高尿酸小套餐。长期饮酒的人0%都存在嘌呤代谢异常的问题，只是80%的患者并不知道自己身体出了问题。

动物内脏

老年人讲究以形补形，吃什么补什么。吃点动物内脏，就能补自己的心肝脾肺肾。比如猪肝猪心，大家喜欢大家将其卤制后，切片当下酒菜。但是动物肝脏的嘌呤含量也是非常超标的。平时少吃一点，能起到滋补的作用，但是经过卤制后，大量盐分潴留。高尿酸患者吃了不仅会加重痛风，还会增加患高血压的风险，影响肾功能代谢。不利于水钠平衡。

如何在生活中控制高尿酸呢？

第1步，控制嘌呤

众所周知，高尿酸血症的由来就是因为嘌呤代谢不良，所以在生活中我们还是少吃高嘌呤类的食物。三餐远离高油，高脂，高热量食品，多吃新鲜蔬菜水果。只有在饮食方面管住嘴，才能更好的控制尿酸升高。

第2步，减少尿酸合成

光靠管住嘴是不够的，平时还要懂得抑制尿酸的合成，我们可以吃一些碱性食物，中和酸性食物，尤其是蔬菜类，一定要懂得多样搭配，多吃些胡萝卜，西兰花的脑都是很好的碱性食品。

第步，定期体检

有些人群属于高尿酸遗传患者存在家族聚集性直系亲属中有高尿酸，担心自己也成为高尿酸患者。除了在生活中要坚定健康的生活习惯，还要做好定期检查，出现高尿酸升高的现象就要及时干预。