现在才知道,西兰花这样搭配,可以排毒降脂

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现在很多人在饮食方面还是没有做出合理的安排，还是习惯吃大鱼大肉，所以肠道多多少少都有一些毒素，我们要定期排除肠道里面的毒素，才能控制好身体的脂肪，不为肥胖而烦恼，让身体变得更加的健康，今天给大家分享了这一道菜，就可以排除毒素，还有瘦身降脂的作用，就是西兰花炒木耳，可能有很多小伙伴没有尝试过它的吃法，但它们是排毒降脂的黄金搭配，两者相加在一起，清脆可口、营养美味，别只会清炒西兰花了，这样可以清洁肠道，身体健康了，所以我们宁愿少吃猪肉也不要错过这道菜，那我们现在就开始制作吧

准备食材：西兰花一颗、木耳50g：食盐和食用油少许、香油少许、清水少许、蚝油少许等等

第一步：将买回来的西兰花清洗干净，切成大小均匀的一朵朵，老的部分切掉不要，然后放入碗里备用。把木耳有水泡开，因为木耳是干的，所以要提前泡好，这样才不会影响我们的制作进度，然后把木耳也切好放入碗里就可以了

第二步：锅中倒入适量的清水烧开，把西兰花放入锅中煮1~2分钟捞出用冷水冲一下沥干水放碗里备用，然后把木耳也放下去煮几分钟，这两只食材属于比较难清洗的，煮一下会更好

第三步：将锅洗干净，预热后倒入适量的食用油，有温冒烟后放入大蒜炒一会，倒入西兰花大火爆炒到断生，差不多熟后倒入木耳转小火翻炒一会，放入蚝油、香油炒到入味，这道香脆可口、美味健康的西兰花炒木耳的可以开吃了。

其实西兰花搭配木耳是非常好的，木耳是一种可以食用的菌类食材，营养功效都很高，能够起到降血压，软化血管的作用，加上西兰花可以说是绝配，能够快速的清洁肠道排出毒素，减少毒素的堆积，千万不要错过哦，希望你们都可以学会。