鸡腿这么做,臭儿子直舔手指,肉质鲜嫩

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每个孩子都有自己的饮食喜好和进食规律，很多家长不理解孩子，总是逼迫孩子做一些不喜欢做的事情。如果家长一味按照自己的方式来给孩子吃东西，完全不考虑孩子口味喜好问题，就会出现喂养不当的情况。当然我们不能溺爱孩子，纵容孩子挑食。孩子的饮食习惯要慢慢培养，我们要耐心引导孩子，帮助孩子改善饮食习惯。小编今天给大家推荐1款美食，这菜备受孩子喜爱，专治宝宝挑食哦！鸡腿这么做，“臭儿子”直舔手指，肉质鲜嫩入味，孩子吃饭不用愁！这款奥尔良烤鸡腿，滑嫩入味，相信宝宝们都爱吃。

奥尔良烤鸡腿

By徐京辉-

配料：

大鸡腿　　2只、土豆　　2个、奥尔良烤肉料60克、西兰花半个、洋葱　　1个、橄榄油　　2大匙、盐　　适量、黑胡椒　　适量　　　　

烹饪步骤：

1.鸡大腿清洗干净，切成两块，放入奥尔良烤肉料腌制4个小时以上

2.土豆去皮，清洗干净，切成小块

3.洋葱、西兰花也清洗干净，切成小块

4.蔬菜全部放入烤盘里面，倒上2大匙橄榄油，撒上适量的黑胡椒翻拌一下

5.把腌制好的鸡腿摆放在拌好的蔬菜上面

6.烤箱预热上下火度

7.预热好的烤箱，放入鸡腿，烤制50分钟就可以食用了

烹饪小贴士：

1、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。2、鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。3、担心肥胖的人们，只要把鸡腿的皮剥掉再食有，即可减少热量的摄取。4、为了便于摄取铁分，可以加入维生素C或醋等具有酸味的物质。如此一来便更具效果。如果是油炸时，一定要加入柠檬汁，或把肉撕碎后淋上醋食用。5、常吃鸡腿肉煮橘皮可预防贫血症，而鸡腿肉炒菜花可增强肝脏的解毒功能，提高免疫力，防止感冒和坏血病。

你家宝宝挑食吗？

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